Протеин ??

Ако си пия протеина 10 мин след тренировка (суроватка) проблем ли е ?

не разбира се

Даже може и по-късно.

След тренировка до 2 часа има “отворен прозорец” в организма и е много важно да се нахраниш през това време или съответно да пиеш протейн. Ако не го направиш, все едно си загубил половината тренировка!