режим въпроси

значи 2 месеца бях на Ниско въглехидратна диета и свалих 7 кг и 2 санта от ръката си и в гърди също.и сега се питам дали съм направил грешка и дали трябваше да си продължа без диети и т.н споделете мнения

Beckamchy ->Веднага си представям футболистче не повече от 65-70 кила.Дали си направил грешка или не - само ти си знаеш.

еми бях 79 и не съм футболистче ! сега съм 73 някаде и искам да кача ама по чисто качване

РБД  е режима за тебе.Прочети в сайта има много инфо за режима.

този режим не е ли за сваляне ?

След НВД най-добре е да се продължи с РБД.Прави добра ротация на въглехидратите и прочети колкото можеш повече теми от форума.

а за колко време долу горе ще си върна предишните размери ?

а за колко време долу горе ще си върна предишните размери ?

След като минеш периода на РБД (до 2-4 седмици) почваш ВВД - до два-три месеца ще си върнеш килата. Може и по-рано да си ги върнеш, но няма да е особено чисто.

аз ся като почнах да качвам и да хапвам повечко и почнах да трупам мазнини в корема а в ръцете не качвам защо така ;(

Ами зависи каво ядеш? Пък и ако минаш много рязко от НВД на предишщния си режим на хранене може да се получи токаво нещо, затова по-добре РБД, както ти препоръчаха.