Качване на маса + L - Carnitine

Искам да попитам ,тъй като искам още малко маса,но пък натрупах мазнинки по дупето и краката може ли да използвам Л -карнитин?
И ще попречи ли той за качването на чиста ММ?

Няма как хем да сваляш,хем да качваш.Или ако има начин,още не е открит...

Довърши си качването и чак тогава отслабвай.

Добра ли е тази програма?
1. Гърди и Бицепс
2. Гръб и Рамо ,Трапец и Предмишница
3 . Крака и Трицепс
4.Корем

Няма смисъл корема да ти е в отделен ден.Прави го 2 пъти в седмицата в 1ви и 5ти ден примерно :)

може да се качва с л-сарнитин,наскоро четох,че даже спомагал за покачване на ММ,но колко е вярно незнам...

Няма да пречи. Но пък кардио тренировката ще пречи за оптималния резултат на покачването на мускулна маса. Затова този твой вариант 2 в 1 е неприемлив.

L - Carnitine в никакъв случеи не пречи за покачването на ММ, напротив обратно на хорското мнение това е един от малкото наистина деистващи суплементи за качване на чиста ММ! Първо той е добър защото както знаете всички карнитинът е “таксито” на мазнините към митохондрите кадето те се изгаряд за енергия(най-просто казано), оттам следва, че организма по-лесно ще използа мазнината за енергия и следователно няма да изполва толкова много мусколен гликоген за енергия(пак казано по най-прост и достъпен начин, въпреки че е доста по-сложно няма смисъл да се задълбочава в научни теорий). Второ което но най- важно действие на карнитинът(за покачване на ММ) е това, че той има способност да увеличава андрогените рецептори, следователно тестотерона в тялото ще се свърже с повече рецептори=повече ММ.... Има една малка тънкост, ако се целите да покачите ММ с карнитинът е много важно кога ще го приемете-има два прозореца когато той ще е най-ефикасен-сутрин след ставане и след тренировка, защото в тези два момента тестостерона в тялото е най-висок, а както вече казахме карнитинът увеличава андрогените рецептори и колкото е повече тестостерона толкова по голям е шансът, той да се свърже с тях.....
За максимален ефект, комбинирайте карнитинът с суплемент повишаващ тестостерона в тялото, а именто трибестан или бета-екдистерон... Тази комбинация е уникална за покачване на чиста ММ, гарантирам!

Добра ли е тази програма?
1. Гърди и Бицепс
2. Гръб и Рамо ,Трапец и Предмишница
3 . Крака и Трицепс
4.Корем

  programata ne e mn dobre :D daJe e nb zle ;d

Добра ли е тази програма?
1. Гърди и Бицепс
2. Гръб и Рамо ,Трапец и Предмишница
3 . Крака и Трицепс
4.Корем

  programata ne e mn dobre :D daJe e nb zle ;d

А ти си много зле, защото пишеш на латиница и неграмотно!!

L - Carnitine в никакъв случеи не пречи за покачването на ММ, напротив обратно на хорското мнение това е един от малкото наистина деистващи суплементи за качване на чиста ММ! Първо той е добър защото както знаете всички карнитинът е “таксито” на мазнините към митохондрите кадето те се изгаряд за енергия(най-просто казано), оттам следва, че организма по-лесно ще използа мазнината за енергия и следователно няма да изполва толкова много мусколен гликоген за енергия(пак казано по най-прост и достъпен начин, въпреки че е доста по-сложно няма смисъл да се задълбочава в научни теорий). Второ което но най- важно действие на карнитинът(за покачване на ММ) е това, че той има способност да увеличава андрогените рецептори, следователно тестотерона в тялото ще се свърже с повече рецептори=повече ММ.... Има една малка тънкост, ако се целите да покачите ММ с карнитинът е много важно кога ще го приемете-има два прозореца когато той ще е най-ефикасен-сутрин след ставане и след тренировка, защото в тези два момента тестостерона в тялото е най-висок, а както вече казахме карнитинът увеличава андрогените рецептори и колкото е повече тестостерона толкова по голям е шансът, той да се свърже с тях.....
За максимален ефект, комбинирайте карнитинът с суплемент повишаващ тестостерона в тялото, а именто трибестан или бета-екдистерон... Тази комбинация е уникална за покачване на чиста ММ, гарантирам!

Тъй като явно си информиран по темата пък и Аз си мислех за същото като автора кажи речи да пускам тема.До какви дози е приемлив Л-Карнитина имам напредвид ако пия до 5-10 грама ще навреди ли или над 5 грама просто няма да има голяма полза? :)

Можеш да се ориентираш и към Ацетил Л-карнитина,той ще има по-добър ефект.За дозата,на всеки му влияе различно,моя савет е да започнеш с 2-4 грама ацетил или 2-6 от класическия,като пробваш ще намериш идеалната доза за теб.

Моят съвет е да следваш инструкциите на опаковката(производителят най-добре ще знае при какви дози му деиства продуктът). За инфо ще ти кажа, че при различните разновидности на карнитинът са и различни дузировките.... Най-добре следвай инструкциите и може да експериментираш, като няколко седмици зимаш +/- 0.500 - 1 гр. от препоръчаната доза и да напипаш коя доза ти действа най-добре на теб!