Витамини и минерали

Добър Вечер ! :) Ще ви помоля да ме посъветвате, понеже искам да си взема витамини и ако са комбинирани със минерали нали ще бъде по добре ? :) Също ако може да ми кажете минералите какво подобряват ? :)
Благодаря предварително ! :)

Много от витамините,които се предлагат включват и минерали.Порови из сайтовете за добавки,там трябва да е изписано съдържанието на различните видове витамини.

Минералите обикновено са в незначителни количества. Т.е. купуваш си едни добри витамини и отделно необходимите минерали. Погледни Адам на NOW.

Минерали има в таканаречените “изотонични” напитки.
Когато имаш интензивно (обикновено аеробно) натоварване се потиш, а с потта се изхвърлят доста минерали. За да ги възстановиш си взимаш изотоник. Най-известния е IZOSTAR - имаше го в Метро и Билла.
Ето ти една интересна статия по въпроса:
http://www.verticalworld.net/articles/article.php?id=118

за мен наи-доброто в тази област е Animal pack на  Универъл и Opti man на Оптимум

Благодаря много на всички :)

Само ще ви помоля  да ми отговорите на още едно въпросче, :) взех си днес витаминчета неразтворими и, ако може да ми кажете дали трябва да го смуча витамина или да го глътна. Благодаря предварително! :)

Гълтай.