Въглехидрати

29.01.05
20:40

Може ли да ми кажете колко въглехидрати трябва да поемам на ден????!

X_

29.01.05
20:45

а каква ди е целта-да качваш,да сваляш или да задържиш?

29.01.05
20:55

Еми за качване!

29.01.05
21:10

това зависи колко тежиш, но иначе трябва да се движиш между 4-6 гр ка кг тегло...

29.01.05
21:13

Еми тежа около 65кг.

X_

29.01.05
21:15

ако ще качваш,следи калорийте  и белтъка на първо място,виж тук има доста изписано по този въпрос,въглехидратите да не превишават 5гр на килограм,според мен :wink:

29.01.05
21:57

ами ако е краен хардгейнър може да ги качи до 6, дори 7 гр/кг... Поне според мен. (Виж подписа ми!)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1