Могат ли да се смесват белтъци и въглехидрати?

Доколкото знам и доколкото съм чувал не е добре да се смесват белтъци и въглехидрати. В хранителната програма, обаче която ми помогнахте да направя те се смесват почти във всяко хранене! Това добре ли е или не? :)

нЯМА ПРОБЛЕМ ДА СЕ СМЕСВАТ СТИГА ДА НЕ СИ НА РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ...

Не съм много наясно с разделното хранене.. :) ако не съм на разделно хранене кофти ли е да се смесват белтъците и въглехидратите?

НЕ! Просто така се забавя малко (15-30 мин) усвояването на протеина, но това не е никак фатално...