Големия Шейк

Здравейте.Малко се видях с парички и аз....Проблем ли е да си бъркам в един шейк протеин+БЦАА+глутамин+креатин за след тренировка и преди това?

Не е проблем.

не,даже вкуса на протеина обива гадния мирис на останалите продукти

Вкусът убива мириса.... мненията ти във всяка тема къртят просто :lol:

При мен пък даден мирис може да убие всякакъв вкус...във всяко отношение !!:)Ха-ха!

Здравейте.Малко се видях с парички и аз....Проблем ли е да си бъркам в един шейк протеин+БЦАА+глутамин+креатин за след тренировка и преди това?

това е мноо добър шейк(протеин+БЦАА+глутамин+креатин) с тея  х.добавки няма как да згрешиш.....

ако имаше малко повече сиво вещество,щеше да прочетеш на всяка една от опаковките със кое няма съвместимост и т.н.. Иначе пробвай ако си жив след това пиши дали има ефект hahxxah

Екстра бъркоч :) За проблеми не може да говорим.

Супер!Внимавай само да не гръмне като ги смесиш ;)

оффф имам в предвид,че глутамина мирише лошо и като го смесиш с протеина става супер 8-/

Здравейте.Малко се видях с парички и аз....Проблем ли е да си бъркам в един шейк протеин+БЦАА+глутамин+креатин за след тренировка и преди това?

Адски добра комбинация... всички знаем, че вкусът на BCCA-то на прах не е един от най-привлекателния, но като ги комбинираш с протеинче е супер направо.

Към момента аз лично се върнах в “първи клас” и се придържам към основното при добавките...

След тренировка си забърквам на куп:
- 50 грама протеин
- 15 грама BCAA на прах (без вкус)
- 15 грама Глутамин на прах (без вкус)
- малко Нескуик... това е лигавщината в шейка ми и много ми допада... не е много редно ама, дисциплината ми куца, но пък за сметка на това не ми пречи на диетата :)

Щом си слагаш и креатин и ти можеш да си позволиш да си слагаш Нескуик за по-добро усвояване на креатина, заради простите въглехирати в Нескуика...

Иначе комбинацията е №1!!... Дерзай

СИЛАБГ защо 50 гр протеин,нали само 20-25 можели да се усвоят от организма? А останалите не се ли изхвърлят?

СИЛАБГ защо 50 гр протеин,нали само 20-25 можели да се усвоят от организма? А останалите не се ли изхвърлят?

Много е относително :) Един новак надали ще усвои повече от 30гр протеин(суроватка),а друг 95-100кг билдър с не голям % ПМ повече :)

СИЛАБГ защо 50 гр протеин,нали само 20-25 можели да се усвоят от организма? А останалите не се ли изхвърлят?

ако се ‘’боцкаш’’ можеш да усвоиш и повече от 50гр(протеин)...!!!!

СИЛАБГ защо 50 гр протеин,нали само 20-25 можели да се усвоят от организма? А останалите не се ли изхвърлят?

ако се ‘’боцкаш’’ можеш да усвоиш и повече от 50гр(протеин)...!!!!

Никой не говори за “боцкане”.Сашо нямаше това предвид.

Чудя се тогава...като съм 97 кг колко гр протеин да ми е дозата,при положение,че приемам по 5 дози на ден?

Чудя се тогава...като съм 97 кг колко гр протеин да ми е дозата,при положение,че приемам по 5 дози на ден?

как така приемаш оп 5 дози на ден а незнаеш колко ти е дозата...нещо не та разбирам...?????

Май се чуди колко гр би усвоил...

Със сигурност не усвоявам на 100% целия протеин, но никога човек не може да бъде сигурен дали в различните дни не усвоява различно количество протеин, зависещо от това с какво се е хранил, ниво на стрес и куп други неща, които влияят, наред с добавките, които взима...

А за боцкането, ами не не се боцкам... изпитвам неистов страх от игли, а за медикаментите... ами не не съм и културист, така че дори и не съм се замислял някога... има толкова много добавки и неща на пазара, които да повишат усвояването на протеина от организма и наред с това и мускулната маса, че на практика, ако не си ПРО, то няма смисъл да се пускаш “по пързалката”.!

Чудя се тогава...като съм 97 кг колко гр протеин да ми е дозата,при положение,че приемам по 5 дози на ден?

как така приемаш оп 5 дози на ден а незнаеш колко ти е дозата...нещо не та разбирам...?????

Кое не разбра? Приемам по 5 дози на ден протеин,по около 30 гр - колкото е мерната лъжичка,но се чудя ако трябва да вдигна на 50 гр дозата,дали ще е по-добре.

Чудя се тогава...като съм 97 кг колко гр протеин да ми е дозата,при положение,че приемам по 5 дози на ден?

как така приемаш оп 5 дози на ден а незнаеш колко ти е дозата...нещо не та разбирам...?????

Кое не разбра? Приемам по 5 дози на ден протеин,по около 30 гр - колкото е мерната лъжичка,но се чудя ако трябва да вдигна на 50 гр дозата,дали ще е по-добре.

ами братле това зависи от много нещта...начин на хранене,трениране(в дните с по интензивна тренировка е по добре да се пиие повечко протеин),колко ти е качествен протеина,какв е суроватъчен млечно яйчен....има много фактори които определят дозата.

Чудя се тогава...като съм 97 кг колко гр протеин да ми е дозата,при положение,че приемам по 5 дози на ден?

как така приемаш оп 5 дози на ден а незнаеш колко ти е дозата...нещо не та разбирам...?????

Кое не разбра? Приемам по 5 дози на ден протеин,по около 30 гр - колкото е мерната лъжичка,но се чудя ако трябва да вдигна на 50 гр дозата,дали ще е по-добре.

ами братле това зависи от много нещта...начин на хранене,трениране(в дните с по интензивна тренировка е по добре да се пиие повечко протеин),колко ти е качествен протеина,какв е суроватъчен млечно яйчен....има много фактори които определят дозата.

x2

А за боцкането, ами не не се боцкам... изпитвам неистов страх от игли, а за медикаментите... ами не не съм и културист, така че дори и не съм се замислял някога... има толкова много добавки и неща на пазара, които да повишат усвояването на протеина от организма и наред с това и мускулната маса, че на практика, ако не си ПРО, то няма смисъл да се пускаш “по пързалката”.!

това за ‘’боцкането’’ не съм го адресирал кам ТЕБ (Сила БГ)...просто казвах наи общо че ако взимаш някакви медикаменти може да се усвои много повече протеин.. :)

Сила БГ ще получа ли някаква отстъпка ако понапазаря за около 500 лв от вас?

Сила БГ ще получа ли някаква отстъпка ако понапазаря за около 500 лв от вас?

ЛС и ще видим за какво става въпрос... ;)

А за боцкането, ами не не се боцкам... изпитвам неистов страх от игли, а за медикаментите... ами не не съм и културист, така че дори и не съм се замислял някога... има толкова много добавки и неща на пазара, които да повишат усвояването на протеина от организма и наред с това и мускулната маса, че на практика, ако не си ПРО, то няма смисъл да се пускаш “по пързалката”.!

това за ‘’боцкането’’ не съм го адресирал кам ТЕБ (Сила БГ)...просто казвах наи общо че ако взимаш някакви медикаменти може да се усвои много повече протеин.. :)

Знам, че не си... просто демонстрирах отношение по въпроса... :) относно другото, е то там спор няма... наясно си!

След тренировка си забърквам на куп:
- 50 грама протеин
- 15 грама BCAA на прах (без вкус)
- 15 грама Глутамин на прах (без вкус)

на кои марки ?
не ми казвай сайвешън и примафорс :П

След тренировка си забърквам на куп:
- 50 грама протеин
- 15 грама BCAA на прах (без вкус)
- 15 грама Глутамин на прах (без вкус)

на кои марки ?
не ми казвай сайвешън и примафорс :П

E какво да ти кажа.... :) сам си се сетил ;)