Въпроси?

Здравейте,след седмица приключва успешното ми чистене(сваляне на кг).Тренировките ми са доста интензивни  в момента по 2 на ден с 1 ден почивка на седмица. Сутрин час час и 10-20 мин кардио,след което 1 супер серия от 120 лицеви опори и 2 от по 50-60; и коремни преси. Вечер ходя на тренировки по БИ. След свършването на диетата ми ще намаля само кардиото на 3-4 пъти седмично. Въпроса ми е ще има ли ефект приема на протеин особено при тези видове тренировки и без тежести. Ориентирал съм се към това  Universal Nutrition протеин Super Whey Pro. И второ тъй като след значителен спад на кг тялото ще е склонно към възвръщана им,ще ми помогне ли това за качване на ММ. Хранителния ми режим ще се състои от 150 гр въгл. малко мазнини и всичко останало протеини под всякаква хр. форма. Някъде към 2200 кал. от хр. + протеинът на прах. Висок съм 180 82кг на 22 год.

Здравейте,след седмица приключва успешното ми чистене(сваляне на кг).Тренировките ми са доста интензивни  в момента по 2 на ден с 1 ден почивка на седмица. Сутрин час час и 10-20 мин кардио,след което 1 супер серия от 120 лицеви опори и 2 от по 50-60; и коремни преси. Вечер ходя на тренировки по БИ. След свършването на диетата ми ще намаля само кардиото на 3-4 пъти седмично. Въпроса ми е ще има ли ефект приема на протеин особено при тези видове тренировки и без тежести. Ориентирал съм се към това  Universal Nutrition протеин Super Whey Pro. И второ тъй като след значителен спад на кг тялото ще е склонно към възвръщана им,ще ми помогне ли това за качване на ММ. Хранителния ми режим ще се състои от 150 гр въгл. малко мазнини и всичко останало протеини под всякаква хр. форма. Някъде към 2200 кал. от хр. + протеинът на прах. Висок съм 180 82кг на 22 год.

по принцип е хубаво да се пие протеин и да не тренира човек а при теб е бих казал задалжително да пиеш....протеина които си избрал е добър(Super Whey Pro) но само на протеина недеи да чакаш да качваш ММ.

дигни калориите на 2500-2600