Суроватъчен по време на тренировка

Здравейте, удачно ли е по време на тренировка да си пийвам суроватка миксирана с банан, малко мед и 2-3 зърна кафе. Този шейк ми дойде на ум случайно и вече 2-3 тренировки го правя.

След нея си пий шейка. По време на тренировката можеш БЦАА и глутамин.

не ти ли става кофти да пиеш този шейк и след тва да дигаш

Ми не, не ми става кофти. Аз забравих да кажа, че е миксирано с вода и го пия вместо вода на тренировката.

като искаш да пийеш нещто по време на тренирофка земи си на бсн волумайз