Бърлогата на DeadManWalking

Хайде де не се дразни толкова, всеки има право да има изисквания каквито си иска и към жени/мъже към събеседници приятели роднини те това е демокрация бре хехе :). Хайде стига сме спамили, ако ти се спами отивай в моя дневник хехе :)

Благодаря за поканата, но си имам достатъчно работа и без това.

Гледам, оплакваш се, че няма мускулна треска, а правиш малко повторения, предполагам с дълги почивки м/у сериите, щото все пак вдигаш тежко...

Та направи си експеримент - 12-15 повторения до отказ на серия, С почивка 45 сек до 1 мин между сериите, между упражненията минута и половина и виж как ще ти се отрази.

Гледам, оплакваш се, че няма мускулна треска, а правиш малко повторения, предполагам с дълги почивки м/у сериите, щото все пак вдигаш тежко...

Та направи си експеримент - 12-15 повторения до отказ на серия, С почивка 45 сек до 1 мин между сериите, между упражненията минута и половина и виж как ще ти се отрази.

И аз така си помислих,че ще ми отговорите. :) Ами от дългите серии с кратки почивки имам лек дискомфорт на другия ден и умора на текущия,но мускулна треска не.

Но наистина е време да започна да тренирам,не просто да вдигам тежести.

Е не знам тогава, съжалявам, че не мога да ти предложа друго :)

Е не знам тогава, съжалявам, че не мога да ти предложа друго :)

А,аз не си умирам за мускулна треска... :-) Днес задните ми бедра са изтръпнали,на десния крак доста повече,отколкото на левия...има някакъв дисбаланс тука,но ще го оправим.

Е па вземи се научи да я правиш и за гръб.

Няма такъв вариант,усещах гърба си да пари само първия път,когато правих тяга...от тогава...гърба ми не се пали от нищо...трябва да греба с 40 кг и бавно за да усетя натоварване.А през това време не е спрял да расте.

Много бързо се адаптирам към натоварвания и то комплексни.Нито мускулни трески ме ловят,нито усещам натоварванията.Умората от упражненията идва под формата на задъхване,не на парене в мускулите.Не че няма начин да получа мускулна треска,просто правя нещо ново.Ето сега от нападите задното бедро ми се късаше,но след 1-2 трена...

Ти си машина човече!
- Отказ от един непринуден тинейджърски разговор от TV реклама.

Впрочем... х2. И аз като теб.

Аз понеже съм с IQ малко над 80 викам да ти пиша... Разлика между отказ и откъс правиш ли? Защото гледам, че пунктуационните грешки те дразнят, мен пък ме дразнят безсмислиците...

Сори за спама на дневника...

Да, тъпа грешка. Но от бързане най-ветоятно, защото не е нещо, което да не знам и всеки път да го пиша. Здравье да е.

Да, тъпа грешка. Но от бързане най-ветоятно, защото не е нещо, което да не знам и всеки път да го пиша. Здравье да е.

А като те дразнят грешките в пунктуацията, знаеш ли, че в подписа ти (да, в този същия за IQ-то) има една такава? :)

Да, тъпа грешка. Но от бързане най-ветоятно, защото не е нещо, което да не знам и всеки път да го пиша. Здравье да е.

А като те дразнят грешките в пунктуацията, знаеш ли, че в подписа ти (да, в този същия за IQ-то) има една такава? :)

Не съм казал, че ме дразнят. Вие го казахте, че ме дразнят. Казах, че не винаги се разбира какво се опитва да каже човек когато допуска такива грешки и това пречи. Ето, махам изобщо подписа за да не си помислите, че нещо гледам много отгоре...

p.s. http://www.bb-team.org/forums/viewthread/37036/ прочетете последния пост.

Какво стана с момчето с млякото? ;)

Какво стана с момчето с млякото? ;)

И аз това се питам  :-/

Кравата умря, момчето потъна :)

Жив съм,тренирам си,не съм надъхан да водя дневник обаче. :) Пък и тренировките ми станаха ежедневие и не им обръщам такова внимание.Запалих се по уеб и софтуерно програмиране и сега това правя 24/7 : ))) .По някое време може да вдигна един онлайн дневник,хем да си водя тренировките,хем да се упражнявам на PHP.

Скорошни “highlights” (’щото ви знам,че сте жадни за числа  :-)  ) : 70х6 раменни преси(стоеж),150х5 тяга без фитили

Някой ще ми обясни ли КАК ПО ДЯВОЛИТЕ с над 100кг лежанка и 70кг раменни преси френското на 40кг ми се опъва?Има един мъж в залата,бута колкото мен,а френско прави с 80-90кг...

ръка - 42 см
гръб - 122-123 см
бедро - 71-72 см
кг: 93-94
талия - 86-7

Добавих към хранителния си режим и 2 банички със сирене и 1 сандвич с шунка (голям някакъв ,продават го на центъра) днес. :)

ПС:Добре направиха като разделиха дневниците на мъжки и женски...  :sick:

Той френско ли прави или избутва  :) с 90 кг чисто френско малко ме самнява.

Той френско ли прави или избутва  :) с 90 кг чисто френско малко ме самнява.

Абе 70 го сложи...се тая.

Редакция:

Идва днес баща ми,казали му,че вземам химия...няма по-голям комплимент. :)

ПС:Добре направиха като разделиха дневниците на мъжки и женски...  :sick:

Айде, айде...И в мъжките дневници “мрънкалата” се представят повече от достойно :-P

ПС:Добре направиха като разделиха дневниците на мъжки и женски...  :sick:

Айде, айде...И в мъжките дневници “мрънкалата” се представят повече от достойно :-P

х2 :-P

Не че не съм съгласен,но ви се губи дефиницията за мъжки дневник.  :-)

1.Кофички с 15кг - 8,6,6,5
2.Набирания с 15 кг - 5,4,3 и няколко пъти свободно
3.Мъртва тяга с фитили - 150х5,170х5,190х1,200х0 :(

Тегло - 97кг
Мерки - не знам,няма да се меря до лятото :)

План:

1)метода 25 с едни и същи тежести за всяка серия - 2 месеца
2)20 повторения общо и редуване на тежки с леки тренировки,като леките включват изтласквания,изхвърляния и тренировка за корем + асистиращи упражнения - 2-3 месеца
3)Като 2,но включвам спринтове
4)Само тежки единици и двойки за 2 месеца

После се меря и пускам снимки.

Старт! :)

Разгеле, от кога те карам.
Instantly sub’d.

Eй, най-после си пусна дневника.Ще следя с интерес :)

Я, момчето с млякото! :)
А дано си постоянен вече.

Я,пича с 16-те добавки. :) Е ще се опитам.

Тва 20 повторения да не е нещо от сорта на DoggCrap?
Между другото и аз ще следя дневника ти.

Не съм я чувал,ако е нещо подобно на 5х4,значи да.

Днес:

Мъртва тяга - 70,100,150,180,200х1,210х1

Вчера не можах и много ме беше яд,сега си разчистих сметките. :)

Браво! Сериозно постижение, достойно за завист :)

Не съм я чувал,ако е нещо подобно на 5х4,значи да.

Днес:

Мъртва тяга - 70,100,150,180,200х1,210х1

Вчера не можах и много ме беше яд,сега си разчистих сметките. :)

Изруд.Сега ше комплексираш форума.По-добре като не пишеше :lol: Шегувам се естествено и завиждам пак естествено :) Продължавай.

Заякнал и натежал?
Не си си губил времето през лятото  :coolsmile:! Браво!

П.П. Погледнах ти 1-ва стр. от дневника. Излиза, че за около 2 години си качил близо 30 кг, а тягата от 40 кг на 210 кг  :gulp:
И при това си само на 17 г!?! Нямам думи!

Заякнал и натежал?
Не си си губил времето през лятото  :coolsmile:! Браво!

П.П. Погледнах ти 1-ва стр. от дневника. Излиза, че за около 2 години си качил близо 30 кг, а тягата от 40 кг на 210 кг  :gulp:
И при това си само на 17 г!?! Нямам думи!

И на мен това ми направи впечатление. Евала, за което!

поздраления за 210те!

Абе я пусни снимки бре :)

Абе я пусни снимки бре :)

Напразно се хабиш  :-)

Абе я пусни снимки бре :)

Напразно се хабиш  :-)

Клипчета, клипчета да пусне! Аман само на мен да ми се вика!
Плюс това снимките показват адектватно мускулатурата, ако се стремиш да покажеш нея.
Но една снимка не може да покаже мъртва тяга с 210 кг. Там си трябва клипче. Аз вярвам, просто искам да го видя за да изразя искрените си поздравления!

Снимка -> в профила, не знам колко е актуална. :)

Дедмен - ще те гоня с тая тяга, аз до 170 дръпнах и замазах положението. :)

50*,не смятах лоста в началото,после тръгнах да си оправям постовете ,ама кои оправих,кои не... :)

Всеки случай на тягата започнах леко за да уча техника ,пък и кръста ми ме присвиваше след всяка серия,той тогава ми правеше проблеми,бях се сецнал лятото,2 седмици ме болеше...
Пуснах тема във форума да питам за тягата,казаха ми,че трябва да участва кръста,за дотогава правих всичко възможно да вдигам колкото се може по-малко с кръста и се получаваше като клек :Д.Таа веднъж като се изчистих от предубежденията си към упражнението и позаякнах слагах буквално 10 кг на тренировка.

Видео..май с телефона ми ще стане,ама..не се чувствам горд с постиженията си все още,наистина.Ако си направя клипчета значи съм доволен и това до голяма степен ще ми спре прогреса.Даже не се меря - по същата причина.Все по-силна става връзката между психиката ми и силата. Но на края на сезона ще има всичко. ;)

Днес:

1.Равен лег - 120х5,110х6 (без да броим загряващите серии)
2.Гребане с 60-70 кг - 6х6-8 (отказал съм се да се пъна на това упражение,не мога да докарам техниката,клатя се,гърба ми почти не участва..правя го заради раменния пояс,не за да прогресирам на него)
3.Преден клек - 100х5,110х5,120х5 (спрях дотук заради рамената и ръцете ми - пф,тегаво е да държиш тежко :)
4.Набирания с прониран хват - 5х5 собствено тегло,чиста техника

ЕДИТ:Нямам 17 навършени.

EDIT2:Ne moga da prashtam syobshtenia na niakoi potrebiteli - skype: martin.kondov

Снимки...?  :-)

Снимки...?  :-)

И кво, къде са ти фибрите?!?

Така е.
Хората като няма какво да показват - дупета на показ. ;)

А храненето как е ,още ли наблягаш на млякото ? :)