Соята
29.04.09
10:11
Искам да попитам относно соята. Става ли за междинно ядене примерно в училище? Хранителните й стойности са много добри, с едното изключение, че белтъчините са растителни
100гр:
~ 35g белтъчини
29.04.09
10:31
#1
Има фитоестрогени
казано от Raster на 29.04.09, 10:11:
Искам да попитам относно соята. Става ли за междинно ядене примерно в училище? Хранителните й стойности са много добри, с едното изключение, че белтъчините са растителни
100гр:
~ 35g белтъчини
Е, какво като са растителни? Просто добавяш 2 айрянчета със соята и си готов.
Toва значи ли, че примерно е добър източник на белтъчини заедно с едно мляко. Какъв е проблема ако се приема чисто. Иначе наистина 1 кисело мляко + едно пакетче соя прави стабилно 50гр белтъчини.
Проблема е че е растителен протеин. Растителния протеин не се увсоява освен ако не се смеси с животински. От близо две седмици имам соев протеин и в училище го смесвам с 1-2 айрянчета и това си ми прави втора закуска.
Мнението беше редактирано от ~ DN на 29.04.09 14:05.
A дали е достатъчно към 100гр. печена соя да прибавя едно кисело мляко 400гр, за да се усвои?
Преди да почнеш да се тъпчеш със соя порови се малко в нета да видиш тоя ФУРАЖ какво представлява. Аз лично не го и доближавам, но това си е мое мнение...
01.05.09
07:00
#9
казано от Raster на 29.04.09, 10:11:
Искам да попитам относно соята. Става ли за междинно ядене примерно в училище? Хранителните й стойности са много добри, с едното изключение, че белтъчините са растителни
100гр:
~ 35g белтъчини
Ако искаш да качваш маса(мускули) недей чака на соята да ти помогне....!!!!
казано от Thrashmetal на 29.04.09, 14:04:
Проблема е че е растителен протеин. Растителния протеин не се увсоява освен ако не се смеси с животински. От близо две седмици имам соев протеин и в училище го смесвам с 1-2 айрянчета и това си ми прави втора закуска.
По-скоро проблема с растителния протеин е че му липсват една или повече незаменими аминокиселни, това го прави “незавършен белтък” :)
соев изолат си купи, с малко извара, глюкоза и 5-6 бадема е идеално след тренировка...фураж било...на тоя пич дето се изказа, да вземе той да се поразрови из истниските сайтове за фитнес и да види колко често я споменават и то все с добро...
Автора пита за натурална соя.При соевите протеини се предполага че са обработени, филтрирани с подобрени формули за по голямо усвояване.Въпрос на избор все пак не е забранена субстанция а информация за соя колкото искаш има в интернет.