Комбинация от добавки.
02.05.09
19:16
Гейнер+Аминокиселини+Глутамин+Креатин+Витамини+БЦАА.
Споделете мнението си.
казано от Jopeto16 на 02.05.09, 19:16:
Гейнер+Аминокиселини+Глутамин+Креатин+Витамини+БЦАА.
Споделете мнението си.
Еми страхотно...само че :
1.Гейнера излиза много неизгодно - ако можеш да си го позволиш всеки ден по 2 дози - добре!
2.Аминокселини - комплексни добре по 2-3 хапа след 3-4 от храненията
3.Глутамин - мин 20гр на ден сутрин/преди трен/преди сън - избирай
4.Креатин - Тук ти решаваш.Сподели какво си избрал.
5.Внимавай какви витамини избираш.Има такива за умствена дейност/силови трен и др.Насочи се към фирма НАУ.
6.БЦАА - преди/по време/след трен - мин 20гр дневно.
Успех :)
02.05.09
19:35
#3
казано от Владимир92 на 02.05.09, 19:25:
казано от Jopeto16 на 02.05.09, 19:16:
Гейнер+Аминокиселини+Глутамин+Креатин+Витамини+БЦАА.
Споделете мнението си.Еми страхотно...само че :
1.Гейнера излиза много неизгодно - ако можеш да си го позволиш всеки ден по 2 дози - добре!
2.Аминокселини - комплексни добре по 2-3 хапа след 3-4 от храненията
3.Глутамин - мин 20гр на ден сутрин/преди трен/преди сън - избирай
4.Креатин - Тук ти решаваш.Сподели какво си избрал.
5.Внимавай какви витамини избираш.Има такива за умствена дейност/силови трен и др.Насочи се към фирма НАУ.
6.БЦАА - преди/по време/след трен - мин 20гр дневно.
Успех :)
1.Гейнера мога да си го позволя.
2.ОК
3.Сутрин ; преди трен ; след трен ; преди лягане по 5гр
4 Преди и след трен
5 Витамини на НАУ :)
6 Не съм решил
казано от Jopeto16 на 02.05.09, 19:35:
казано от Владимир92 на 02.05.09, 19:25:
казано от Jopeto16 на 02.05.09, 19:16:
Гейнер+Аминокиселини+Глутамин+Креатин+Витамини+БЦАА.
Споделете мнението си.Еми страхотно...само че :
1.Гейнера излиза много неизгодно - ако можеш да си го позволиш всеки ден по 2 дози - добре!
2.Аминокселини - комплексни добре по 2-3 хапа след 3-4 от храненията
3.Глутамин - мин 20гр на ден сутрин/преди трен/преди сън - избирай
4.Креатин - Тук ти решаваш.Сподели какво си избрал.
5.Внимавай какви витамини избираш.Има такива за умствена дейност/силови трен и др.Насочи се към фирма НАУ.
6.БЦАА - преди/по време/след трен - мин 20гр дневно.
Успех :)1.Гейнера мога да си го позволя.
2.ОК
3.Сутрин ; преди трен ; след трен ; преди лягане по 5гр
4 Преди и след трен
5 Витамини на НАУ :)
6 Не съм решил
Дозата глутамин преди трен да иде или след трен или след сън :)
02.05.09
19:45
#5
казано от Владимир92 на 02.05.09, 19:40:
казано от Jopeto16 на 02.05.09, 19:35:
казано от Владимир92 на 02.05.09, 19:25:
казано от Jopeto16 на 02.05.09, 19:16:
Гейнер+Аминокиселини+Глутамин+Креатин+Витамини+БЦАА.
Споделете мнението си.Еми страхотно...само че :
1.Гейнера излиза много неизгодно - ако можеш да си го позволиш всеки ден по 2 дози - добре!
2.Аминокселини - комплексни добре по 2-3 хапа след 3-4 от храненията
3.Глутамин - мин 20гр на ден сутрин/преди трен/преди сън - избирай
4.Креатин - Тук ти решаваш.Сподели какво си избрал.
5.Внимавай какви витамини избираш.Има такива за умствена дейност/силови трен и др.Насочи се към фирма НАУ.
6.БЦАА - преди/по време/след трен - мин 20гр дневно.
Успех :)1.Гейнера мога да си го позволя.
2.ОК
3.Сутрин ; преди трен ; след трен ; преди лягане по 5гр
4 Преди и след трен
5 Витамини на НАУ :)
6 Не съм решилДозата глутамин преди трен да иде или след трен или след сън :)
Глутамин пият по 5грама сутрин ; 5грама преди трен ; 5грама след трен ; 5 грама преди сън общо 20гр. на ден ? Грешка ли е да се пие преди трен ?
Не просто не виждам смисъл да се пие преди тренировка.След тренировка, но преди да пиеш глитамина задължително да си приел бърз въглехидрат.