Моят НВД режим, моля критики

Здравейте! Спазвам НВД от около месец и засега има резултат, но все пак искам по-експертно мнение за режима ми :) ето го (почти всеки ден е така)

08:00 4 яйца, около 50гр овесени ядки и 50 гр сирене
10:30 120 гр пилешко филе с салата или 2 филии пълнозърнест хляб
13:30 200 гр свинско или пилешко ( ако е пиле слагам зехтин) + салата
16:00 200 гр извара + някаква салата или 50гр кашу и 50 гр бадеми
19:00 3-4 яйца със около 100 гр сирене + много салата
22:30 200 гр извара

значи яденето във 19:00 не винаги е така, някога е пиле пак ( и отново слагам зехтин) или свинско, или риба ( по-мазна )
Очаквам критики.

Moже да хапваш и рибка :)

Аз до колкото знам първото хранене трябва да е от белтъзи по-добре премести овса във втора закуска .. като например овесени ядко със нискомаслено кисело мляко ..КУЛТУРНОТО 0.1% :) лично мнение !

Забравих да спомена,че със всяка салата добавям зехтин, пия по около 3,5 - 4л вода на ден и взимам КЕЕ на Гаспари. А относно млякото незнам, но не я одобрявам никак тази лактоза.

Аз до колкото знам първото хранене трябва да е от белтъзи по-добре премести овса във втора закуска .. като например овесени ядко със нискомаслено кисело мляко ..КУЛТУРНОТО 0.1% :) лично мнение !

е в яйцата според теб  няма ли белтъци ?!!? а и в сиренето :)

Аз до колкото знам първото хранене трябва да е от белтъзи по-добре премести овса във втора закуска .. като например овесени ядко със нискомаслено кисело мляко ..КУЛТУРНОТО 0.1% :) лично мнение !

е в яйцата според теб  няма ли белтъци ?!!? а и в сиренето :)

знаеш какво точно имам в предвид не яицата или сиренето ...а сучетанието им с овеса ..още от сутринта си забавя метаболизма

phayzer скрий са

искам само да попитам задължително ли е по време на чистене да приемам протеин (добавки) и аминокиселини, при положение , че си ги набавям от храната ?

не е лошо да си взимаш амино и витамини, това с добиването от храната е резонно, но е трудно. Зависи също колко често и колко интензивно тренираш. Аз примерно тренирам всеки ден, а сега почивните дни и двуразово, няма как да стане без добавки.