Болка в китката?

Хора преди 2-3 дена се появи една болка в китката но при определени упражнения.Като тръгна да правя кофички и като натискам ръката с тялото има болка се едно,че ръката ми е преди изпукване(такова изпукване като преди да си изпукаш пръстите....),при набиране нямам по4ти никаква болка.Интересното е че скоро почнах да правя силовото,но първо изправям едната ръка,а после другата и може от това да ми се е натоварила повечко...

няма ли някой да предложи нещо с което да третирам болката ?

Натоварил си ставата. Слагай там ластици на китките за тренировка докато не утихне болката после продължавай без тях.