05.05.09
10:48
Ами на повечето добавки креатин глутамин БЦАА пише на празен стомах да се пият това добре но може ли веднага след това да се яде и каква е разликата дали на празен ще ядеш след 10 мин или си ял и сле дполовин час ще вземеш добавката ?
свързано е с усвояването им както каза Стоян, DHEA-та, креатина, повечето аминокиселини е добре на празен стомах да се вземат и примерно след 15-20 минутки да хапнеш.
ясно а друг върпос шейка протеиновия с мляко мога ли да пия веднага след аминките .И ако съм хапнал сле дколко време да взема евентуално пак смятам че 2 часа след хранене си е празен стомах ?