Как е това ВБД?

Добре ли е това ВБД според вас?

1.150гр пилешко филе
2. 6 белтъка
3.50 гр мюсли
4.150гр риба
5. 300гр нискомаслено кисело мляко
6.150гр пилешко филе

като 1 път на 5 дена изяждам вместо 50 по 150-200 гр мюсли?
За съжаление зеленчуци никакви не ям, а тях във всички режими ги има, евентуално някакви витамини да пия?

Е ти само на Протеин ли ще живееш ? Супер малко калории, като цяло не е никак добре подредена направо по прочети в изданието състави си по-сериозен режим и го пусни тогава.

по мое мнение изкарай белтъците като 1во хранене за деня в 3 хранене трябва да има някакъв протеин трябва във всяко хранене да имаш протеин а вечер извара нещо не ядеш ли и 5 хранене с млякото още нещо аз сам на мнение че като сваляш въглехидратите трябва да ги разделяш на 2 приема горе доло равни 1 прием преди тренировка 2рия прием след обяд ако правиш кардио сутрин след него вкарваш някакъв протеин и след това ядеш въглехидратите трябва някакви фибри да имаш иначе работата доста ще се закучи
мазнини не ядеш ли ? ако не вкарай във всяко хранене по малко без храненията след тренировка и след ставане

Добре ли е това ВБД според вас?

1.150гр пилешко филе
2. 6 белтъка
3.50 гр мюсли
4.150гр риба
5. 300гр нискомаслено кисело мляко
6.150гр пилешко филе

като 1 път на 5 дена изяждам вместо 50 по 150-200 гр мюсли?
За съжаление зеленчуци никакви не ям, а тях във всички режими ги има, евентуално някакви витамини да пия?

Ако искаш ВБД трябва доста да прочетеш и прецизно да си смяташ калориите за да се придържаш към някакви стойности при които да качваш бавно,но качествено.Като за начало размени местата на хр 1 и 2,Замени мюслито с овес и прибави още малко белтъчини към това ядене 3 (месо,яйца или протеинова пудра).Замени това нискомаслео мляко с 100-150 гр извара+50гр Бадем/Орех/Лешник.Преди лягане пак 100-150 гр извара

Е ти само на Протеин ли ще живееш ? Супер малко калории, като цяло не е никак добре подредена направо по прочети в изданието състави си по-сериозен режим и го пусни тогава.

ВБДто  е само с белтърци братле, високо белтачинна диета.Слои малко въглехидрати обаче поне, и дигни белтъка до 2,5-3 или до 2-2,25 ако си момиче.Тва с липсата на зеленчуци е много лошо, слагаи зеле или краставици.Краставици и зеле мое да ядеш колкото искаш

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/37794/
Към Автора тема която предполагам ще му е интересна и да я вземе под ВНИМАНИЕ !