как да се изчистя

Модерирано от Емил http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=35616#35616
———-
пичаги много благодаря ми аз сега ходя от седмица по 4-пъти в седмицата там вдигам за релеф ... и колко горе долу да правя това за релеф колко време нали ако можете кажете..и тичането помага ли да се сваля
Моля внимвайте каде пускате тема!
Емил

Релеф можеш да правиш целият летен сезон. А тичането помага дам все пак харчи калории :)) .
по-здрави

ключа към палатката е в тичането и диетата-много белтъци и по малко мазно...кат на всеки 3ти ден може да похапнеш и малко мазно че да не изпаднеш в некви неприятни състояния..

офтопик: Супер як подпис MI5
Иначе каквито и екстемни истории да правите, организма няма как да го излъжете. Просто трябва постепенно сваляне и то след време организма се наглася към режимат на релеф и другият цикал вече ще е по-лесно. Но за диета питай в раздела защото тук не му е мястото.
по-здрави