10.05.09
11:00
Значи мерките са ми:
Години:19
Ръст:1.82 м
Тегло:62
Тъй като това е много малко тегло за този ръст (а аз бързо изгарям това което изяждам) бих желал да ме нансочите към някакви хранителни добавки,които са леки за стомаха,колкото до покачването не е нужно да е бързо,а нормално.Аз така или иначе утре отивам до специализиран магазин,който е в младост и там мислех да поразпитам какво ще е подходящо за мен.Но реших да видя и тук какво ще ми кажат.Забравих да кажа че и аз тренирам всеки ден като:фитнес,бягане и скоро ще се записвам на кунг-фу.Е поради тези причини ще трябва да покача поне към 9,10кг.
Благодаря за помощта!
10.05.09
11:15
#1
фитнес + бягане + кунг фу
Няма ли да ти дойде в повече? Трудно ще качиш, защото бягането и кунг фу-то минават за аеробни даже анаеробни тренировки.
Ще ти трябва първо доста да хапваш. За да покачваш, да имаш енергия и да се възтановяваш добре ще ти трябват доста калории и белтъчини.
Ако искаш като отидеш в магазина питай освен за добавки и за храната, ако не знаеш какво трябва да хапваш.
10.05.09
11:59
#2
Хранителни добавки: http://www.bb-team.org/articles/%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8/
Хранителни режими: http://www.bb-team.org/articles/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/
Фитнес и бойни спортове: http://www.bb-team.org/articles/3178/
Погледни тези линкове за повече информация