10.05.09
19:11
Здравейте. Искам да попитам как е по-добре за мускулна маса: на пирамида с увеличаване на килата и намаляне на повторенията; или с по-малко повторения,но с по тежко? Аз лично досега съм правил мускулна маса на пирамида.Благодаря предварително...
НЕ ! с тренировка натоварва6та достатъ4но добре мускула,а каква 6те е няма зна4ение ако пита6 мен и на супер серии става.Важното е да натоварва6 това което тренира6 а не да трупа6 кг на лоста...това не е тренировка за силов трибои.Не се хва6таи на това -Пове4е кг,по малко повторения за маса а -пове4е повторения с по леки кг за релеф.Това е пълна измислица