Какво мислите за моето НВД.

8.00 1 таблетка StimulantX
8.30 2 белтъка,препечена филийка и малко сирене(около 20,30 гр ).
9.00 Кардио
10.30 1 консерва риба тон(или някакъв плод - ябълка )
12.30 100/150 гр месо(Телешко или пилешко,в краен случаи свинско)
13.00 1 таблетка StimulantX
15.00 ???????? -> даскало,приятели...кутии храна немисля да нося,а това което предлагат там са сандвичи с някакъв вид шунка/филе.
20.00 100/150 гр месо + салата.

Това е.В периода от 13:00 до 19:00 имам само едно хранене,но все пак съм на даскало а и мисля,че 4 храненията на ден са достатъчни :).В днити,които ходя на фитнес - понеделник,сряда и петък вместо неправя кардио демек от 9 см на фитнес а не кардио тренировка :)

Не си си дал мерки/кг/години........
Храната е ужасно малко ....
Най-добре е да почетеш/видиш примерни режими и тогава се ориентирай към твой. На тоя етап това което си показал за нищо не става.

17 години,килограми - 75,височина около 1.80 цел изчистване на няколко излишни килограма,които “крият” пресата.Четох други режими,но отвратителнта извара няма как да я ям,може риба тон да вкарам :)

Яж захар ааа Активия след кардиото :)

Явно тази активия не е най-подходящия избор :) Ще я сменя с обикновенно кисело мляко{което май също не е мн подходящо,но все пак.. }.И да попитам този сандвич в 15:00 разваля ли ми режима или не е чак такава голяма вреда ?

Тцц, чети важната тема.

абе човек качи малко мускулна маса и после чисти.Това на 180 см 75 кг. ти си направо щека.За каква преса говориш като няма мускулна плътност. :cheese: