ВЯРНО ЛИ Е ЧЕ?

В залата в която ходя идват едни пичове които учат в НСА и единия разправя че ако нямаш мускулна треска след тренировка знчи тя  не е била пълноценна, което ме навява на мисълта че аз много отдавна не съм имал треска ... а тренировката ми е към 1ч. с почивки най-много 2 минути и се стремя да тренирам с мах кг възожни за 8-10 повторения ... та значи ли това като нямам треска че тренирам непълноценно?

Не твърдо не Когато имаш системна мускулна треска,а тренираш по една програма по скоро претренираш според мен треската не е задължително белег за добра тренировка Ще дам един пример (може да няма мн общо) Когато тичаш след много дълга пауза и се претовариш почва да те боли зверски далака Е всеки път ли трябва да си “изплюваш’’ далака ,за да усетиш тичането Така е и с тренировката според мен

Не е вярно. Треската е признак за микроразкъсвания в мускулните тъкани, чието зарастване предизвиква мускулния растеж. Въпреки това когато човек привикне към физическото натоварване “няма” мускулна треска. Не изпитваш болка и това е нормално.

Въпреки това когато човек привикне към физическото натоварване “няма” мускулна треска. Не изпитваш болка и това е нормално.

Носи по-скоро едно чувство на ‘напомпаност’ :) Твърдно не е вярно това за мускулната треска. Точно обратното,както вече каза Ради - знак е за растеж. И това, че тея пичове са от НСА не ги прави авторитети, не вярвай на всичко, което твърдят...

Не твърдо не Когато имаш системна мускулна треска,а тренираш по една програма по скоро претренираш според мен треската не е задължително белег за добра тренировка Ще дам един пример (може да няма мн общо) Когато тичаш след много дълга пауза и се претовариш почва да те боли зверски далака Е всеки път ли трябва да си “изплюваш’’ далака ,за да усетиш тичането Така е и с тренировката според мен

Тъй верно:)

категотично не означава , че ако не си получил мускулна треска не си направил тренировката си както трябва ! ;]

Стига с тия глупости. Не е вярно. Все пак е хубаво да се появява веднъж на няколко седмици, треската. Но от смислена промяна, а не самоцелно - примерно можеш да вземеш 1 кг гиричка и да я вдигнеш 1000 пъти за каквото си решиш - треска ще има, но това е безсмислица.

Аз пък имам всеки път мускулна.Какво значи това?

Аз пък имам всеки път мускулна.Какво значи това?

Възможно е да се говори и за претрениране при теб.Нормалната така наречена приятна мускулна треска трябва за 24-48ч да е отшумяла,ако на следващата тренировка те болят предните мускулни групи си говорим за зверско претрениране и в тоя случай растежа няма да е на ниво,не даваш време да се възстанови мускула,а наново го рушиш и няма време да се изгради.
При мен това явление се наблюдава с трицепсите,защото в началото не ги бях тренирал,а в последните 2-3 месеца наблягам зверски и за съжаление се усеща един момент в който крещят за почивка и няма как.За това балансирайте добре програмите да няма подводни камъни-например да нямаш мускулна треска на бицепса и да ти е силен а трицепса да те боли,това е лошо...

И според мен не мускулната треска е критерият за качеството на тренировката. От друга страна именно възстановяването и хипервъзстановяването на нанесените миркотравми (разкъсвания) на мускулатурата водят до увеличаване на обема. Последното също не е абсолютно вярно, а е вярно дотолкова, доколкото възстановяването бъде докарано на много добро ниво (храна + добавки).