соев проотеин

смятам да направя един цикъл за орелефяване но немога да реша дали да използвам протеин и ако да соевият добър избор ли е

Ползвай си протеин, но не бих ти препоръчал точно соев. По-скоро суроватъчен или пък някакъв матричен.

Соевият няма такава добра билогична стойност. Често при прием създава нередности при стомаха и товари организмът излишно. Доказано е че много от хората не усвояват растителен протеин като цяло. Гледай източниците ти на проротеин да имат висока билогична стойност , раститените протеини е добре да се приемат чрез храната , но и като цяло не бива да се превръщат в основен източник. Успех!!! (Ако си решил да приемаш протеин на прах , най-добре си вземи сурватъчен , а и ако целиш да качиш някой гейнър също е добро решение)