сауна(кога?)

Значи целта ми е да стопя  малко мазнини като все още не съм решил да правя НВД... та въпроса ми е кога е наи подходящия момент за сауна? Кво ше кажете за моя вариант- след силова тренировка пия си протеина и скачам в сауната :)

Еми кво - с потене не се свалят мазнини,трябва отрицателен калориен баланс.

значи аз като процент нямам много но са около кръста обяснявам си го заради едногодишното ми прекъсване на тренировките... сега от 3 месеца пак тренирам и направих страхотни постижения от към маса и сила дори приятелите ми не ми верват че съм натурален... та идеята ми е да кача още малко но омазненото коремче ме дразни. Възможно ли е със повече кардио сауна и коремни преси да намаля мазнините поне в проблемната област(не като цяло). Имам предвид нещо от сорта- 5 пъти седмично тренировки като всяка сутрин кардио а слетобяд силова след нея сауна...

Сауната не топи мазнини!Принципно повечето хора са си създали една илюзия, че когато ходят на сауна,парна бяна  и тем подобни горят мазнините.След сауна може да си наистина по-лекичък, но това се дължи на загубата на течности, а не на мазнини.След няколко чаши вода отново си ги възвръщаш.Но това не значи, че не трябва да се прави сауна след тренировка-аз лично седмично 1-2 пъти след по-тежка тренировка си правя сауна и ставам нов човек.Иначе за коремчето наблегни на различните видове коремни-разнообразявай!Намери във някой сайт тип вбокс клип с упражнения...10х10 имаше едно.Правиш 10 серии по 10 повторения за различни коремни мускули едно след друго без почивка.Хубавото е, че не отнема повече от 2-3 минутки,а може да се прави и в домашна обстановка.Аз лично за 2-3 месеца така направих хубава преса.Хубаво ще е да наблегнеш и на малко тичане или колело, но така ще стопиш и от другите части на тялото.Хайде,успех!

Възможно ли е със повече кардио сауна и коремни преси да намаля мазнините поне в проблемната област(не като цяло).

По принцип невъзможни неща няма. Това специално ще ти е трудно обаче да го направиш по този начин. Сауната не гори мазнини, коремните преси само преебват някои неща, но мазнини също не горят със сигурност, а това, което повечето хора разбират под кардио е с доста спорно съотношение полза/вреда, особено ако се злоупотребява с него.
Виж, с хубава храна и тежки щанги е адски вероятно да успееш, при това в не особено дълги срокове.

Погледни
http://www.bb-team.org/articles/1052/

Сауната не топи мазнини!Принципно повечето хора са си създали една илюзия, че когато ходят на сауна,парна бяна  и тем подобни горят мазнините.След сауна може да си наистина по-лекичък, но това се дължи на загубата на течности, а не на мазнини.След няколко чаши вода отново си ги възвръщаш.Но това не значи, че не трябва да се прави сауна след тренировка-аз лично седмично 1-2 пъти след по-тежка тренировка си правя сауна и ставам нов човек.Иначе за коремчето наблегни на различните видове коремни-разнообразявай!Намери във някой сайт тип вбокс клип с упражнения...10х10 имаше едно.Правиш 10 серии по 10 повторения за различни коремни мускули едно след друго без почивка.Хубавото е, че не отнема повече от 2-3 минутки,а може да се прави и в домашна обстановка.Аз лично за 2-3 месеца така направих хубава преса.Хубаво ще е да наблегнеш и на малко тичане или колело, но така ще стопиш и от другите части на тялото.Хайде,успех!

Ако е мазен , няма да се изчисти без диета само с тия упражнения .