Искам да попитам може ли да взимам ....

Здравейте.На 15 години съм тренирам от година и половина и искам да почна да взимам Creatine Gainer + аминокисилини 3200 добре  ли ще е да ги взимам.

Може би имаш предвид креатин? На твоята възраст НЕ! Аминокиселините 3200 е много общо понятие, на коя фирма? Иначе за тях няма проблем. Също може и витамини. :)

И аз съм на мнение , че ако тепърва започваш с хранителните добавки най-добре е да си вземеш амино киселини , може протеин или гейнър също. Креатина някъде напред след малко повече опит и годинки. Успех

Креатина си го остави за по-късен етап. Засега един протеин ще ти е най-полезен, съответно амини.

Благодаря за съветите.Ам тои креатина нали пак е протеин, или на мен ми трябва по лек за първо време?А тязи амино киселинида останат,само да взема вместо креатин друг протеин?

Правописът ти въобще отсъства в постовете.

Креатинът не е протеин. По-скоро е комплекс от 3 свързани аминокиселини, но това едва ли ще ти помогне като информация. Малък си за креатин. Почети малко какво е протеин, въглехидрат, мазнина, калория, аминокиселина, креатин ... Нито аминокиселини ти трябват сега, нито креатин. Вземи прочети малко за храненето, ефектът ще е много по-голям.

Значи да не си взимам Creatine Gainer и амино киселините.

Това пък Creatine Gainer какво е? Търговкса марка предполагам на някакъв гейнър с добавен креатин... Не бързай да купуваш.

http://www.atp-nutritionbg.com/show_cata17c.html?cat_id=3-gainery ето това представлява

По-скоро обърни малко внимание на книгите и литературата - прочети кое какво прави и как и защо се пие. Като ти чета постовете е доста вероятно каквато и добавка да си вземеш да я изхабиш. Образовай се малко - материята не е толкова трудна и след това добавките ще са доста по-ползотворни за теб.

http://www.atp-nutritionbg.com/show_cata17c.html?cat_id=3-gainery ето това представлява

Т’ва 100% Брофа ти го е препоръчал :lol: Тая марка е много загубена от опит ти го казвам по-добре се откажи.
Аз при Брофа не стъпвам, откакто ходих да си вземам креатин и той ми каза “Не не не.. не е за тебе креатина. Земи си DHEA” :lol:
Пък и на твоята възраст ще напредваш и без добавки, просто се храни стабилно.

Евгата защо не попиташ  в някой друг раздел, как да се храниш как да тренираш как да спортуваш как да живееш ами питаш какво да пиеш?!! Сигурен ли си че храненето и тренировката ти са на топ ниво за да преминеш към следващото ниво с добавки?!. Аз съм сигурен, че не са, на тези години не ти трябват добавки, то дори за диетата е спорно дали ти трябва. Тинейджъри кво да правиш  :-)

Аз пък все си мисля че съм започнал много късно с добавките - на 16 :D Явно съм ги започнал в точния момент . Сега постигам много добри резултати с прилична диета , и Сайз Он + НО Експлоуд , а след това се връщам на монохидрат за около 2 месеца и така.

Ходи малко на уорци по БЕЛ, че да изкараш матурата :D

баси от къв зор си гърмите патроните на 14-15-16 години? През пубертета от въздуха ще качвате, само правилно ядене и тренировки ви трябват. като станете на 20 какво ще правите - Дека и Метан?? :D

баси от къв зор си гърмите патроните на 14-15-16 години? През пубертета от въздуха ще качвате, само правилно ядене и тренировки ви трябват. като станете на 20 какво ще правите - Дека и Метан?? :D

Подкрепям напълно. Ама явно на никой не му се чака чааак до 11-12 клас, за да стане “здрав”. Трябва в осми - девети да е...