Да стресирам организма

Здравейте имам един вьпрос.до сега бях на нвд-и малко ми омразна сега (резултати-т 82-73)трябва да сваля о7те 4/5 кила имам време нали мога ли да си разделя хранителния ми режим на 4:белтьчен,варива, вьглехидрати и накрая плодов ден....Благодаря за полезните мнения предварително

Не можеш.

Белтък трябва да приемаш ВСЕКИ ДЕН.Това със разделянето е пълно глупост и въобще не влиза в сферата на фитнеса.Ако искаш промяна то това е РБД за 2-3 седмици и след това пак НВД.Друг вариант е да въртиш въглехидратите.

абре яж си въглехидрати но бавни предимно  ориз и гледай да е неполиран аз съм таква пилешко варено телешко пак верено яйца  домати краставици и по 2 с.л ориз в основно ядене и си оган