Роле от шунка и кашкавал

Все все чудя какво е най-доброто решение за ядене докато съм на работа и вниманието ми се спря на въпросното роле.
Лесно е за носене и просто отваряш опаковката и си гризкаш.
На опаковката пише -  300 кал  за 100 гр.  Дали е добре за следобедно хранене да си хапна едно такова роле около 200 гр ?
Иначе целта ми е да поддържам тегло (и може би съвсем малко да сваля в дългосрочен план) и да си набавям достатъчно протеин с яденето. Въглехидратите като цяло за деня гледам да са малко. Хич не ми действа добре ако трябва да изям 2 филии хляб, като съм си направил например един сандвич с месо за работа.

Колко струва това роле? Някъде към 10лв/кг... Да, не е лошо на вкус, но не трябва да си специалист-дегустатор, за да усетиш, че и шунката и кашкавалът са долнопробни...

По-добре кашкавал и шунка отделно...