02.02.05
19:39
07:00 Мюсли с прясно мляко, или филиика черен хляб с маргарин
10:00 Плод
12:00 Извара, Сирене, кашкавал, риба, яйца, месо (осн. ядене-> един или два от изброените продукти се консумират в зависимост от наличността им в хладилника;))
15:00 Плод/зеленчук/мюсли-
18:00 Половин литър прясно мляко
20:00 Основно ядене
Въпроса ми е колко килограма ще сваля за около месец и какво и липсва на диетата?
Надали някой ще може да ти отговори адекватно. Дай си всички данни, как тренираш и точния (горе-долу) грамаж на храната.
Поздрави!
06.02.05
16:44
#2
78кг 178 висок а това какво искам да правя се подразбира от раздела в който съм писал темата!!!!