Искам да отслабна около..

Здравейте.
Казвам се Евелин на 15 години.
Искам съвет как да отлабна около.. ето снимка (не ми се смейте благодаря)
http://prikachi.com/files/890651o.jpg

Евелинчо нямаш нужда от отслабване приятелю :) започни да спортуваш нещо. А ти всъщност тренираш ли нещо? По-скоро разшири гърба .. Успех!

Еми до преди около 2 седмици тренирах волейбол-вече заради колената,ама мисля че съм дебел и напрмер като ходя на плаж ме е срам..искам да се стегна,почнах да тичам и правя коремни преси.

Нямаш нищо , което да сваляш. Много си си добре.

Е,не съм много добре поне искам да имам плосък корем с плочки.
Например този ефект за колко време може да го направя и как:
http://i.ehow.com/images/GlobalPhoto/Articles/4616897/abs2_Full.jpg

Прави кардио секи ден и коремни преси + повдигане на краката..

Например този ефект за колко време може да го направя и как:
http://i.ehow.com/images/GlobalPhoto/Articles/4616897/abs2_Full.jpg

Година-две.

Прави кардио секи ден и коремни преси + повдигане на краката..

Няма смисъл.
Пич, грабвай една програма за кръгови тренировки 2-3 месеца докато придобиеш необходимата техника за изпълнението на повечето упражнения.
След това започвай 3 пъти седмично силови и след тренировката по 10-15 минути пътека.
Прочети статиите в изданието за правилното хранене, избягвай бързите храни и въглехидратите вечер, т.е. научи се да се храниш
и да тренираш правилно и промяната малко по - малко ще дойде. Успех..

Прави кардио секи ден и коремни преси + повдигане на краката..

Няма смисъл.
Пич, грабвай една програма за кръгови тренировки 2-3 месеца докато придобиеш необходимата техника за изпълнението на повечето упражнения.
След това започвай 3 пъти седмично силови и след тренировката по 10-15 минути пътека.
Прочети статиите в изданието за правилното хранене, избягвай бързите храни и въглехидратите вечер, т.е. научи се да се храниш
и да тренираш правилно и промяната малко по - малко ще дойде. Успех..

Той може да не иска да ходи на фитнес, а само да отслабни...

Да,не искам да ходя на фитес.

Ами тогава най-малкото което можеш да направиш е да се храниш правилно - изключи от менюто си ненужните храни и напитки(газираното, изкуствените сокове с добавена захар, пърженото, fast food-a, сладките гадости...списъкът е дълъг..).

според мен ,ако остслабнеш,ще изглеждаш по-зле,защото нямаш ММ

Не ти трябва отслабване.
Започни да тренираш нещо за да си стегнеш цялото тяло и ще си бомба.
Кръгови тренировки във фитнеса също става. Но трябва да правиш клек, лег и тяга и трябва да има инструктор, който да ти покаже как става. Поне за клека и тягата.

Щом не ти се ходи на фитнес прави поне лицеви опори,набирания,кофички за да разавиеш раменния пояс,защото отслабнеш ли сега ще изглеждаш супер смешно и тогава ще те гледат още по странно на плажа,а да не говорим,че мацките няма и да те погледнат.Никой нехаресва мършави хора.

...а да не говорим,че мацките няма и да те погледнат.Никой нехаресва мършави хора.

За сметка на това харесват плешиви, с коремчета, с мустаци... :D

...и с ееееййй такива портфейли..:D

Тренировки,хранителен режим и воля-НИЩО ДРУГО НЕ ТИ Е НУЖНО.Аз мисля,че нямаш какво толкова да сваляш...Дръпни като цяло и после ще се доизпипваш...

Пич, почвай да тренираш и да се разширяваш горе! от там идва тая диспропорция, а не от корема! То ще си се стопи неусетно, наред с другото