Достатъчно ли е?

Тъй като ми се налага да тренирам сутрин, достатъчно ли е преди трен да пия само една суроватка, а след това да си ям нормално?

Питам защотонямам възможност да ставам 1:30 ч. по рано за да ям, храносмилам и т.н.

Тренирах на гладно досега, имах си сила, но ми се струва че откъм размер, може да се получи обратен ефект,

Мерси,

Не е достатъчно.Не можеш ли да си направиш тренировката след 1вото хранене...?

Може, но тогава трябва да заредиш с въглехидрати преди лягане—някакви макарони (паста) или варени картофи, ориз... Тогава може... :)

Тъй като ми се налага да тренирам сутрин, достатъчно ли е преди трен да пия само една суроватка, а след това да си ям нормално?

Питам защотонямам възможност да ставам 1:30 ч. по рано за да ям, храносмилам и т.н.

Тренирах на гладно досега, имах си сила, но ми се струва че откъм размер, може да се получи обратен ефект,

Мерси,

Колко чеса сутрин?Първото хранене се нарича зареждащо,т.е трябва да има въглехидрати!А ти искаш и да тренираш...само с тая суроватка няма да се разминеш,ако искаш да вървиш нагоре в тренировките си.Стани един час по-рано направи си овесена каша,за 5 минути става+суроватката и си готов. :)

аз като бях в тази ситуация си купих от “Пикадили” соев протеин 5 лева струва ставах час и половина преди трен и го пиех.Приготвях си го с 300мл прясно кляко, с.л какао без връх и 2 с.л соя с връх ;]