За енергия по време на тренировката

Здравейте, мисля да комбинирам следните неща за повече енергия по време на тренировката:
-кофеин:200-300мг.
-таурин:4-5г.
-витамин Ц:1000мг.
-може и 1-2 аспирина :)
Мисля да ги пия само в дните в които тренирам. Кафе изобщо не пия и мисля, че кофеина ще ми се отрази добре понеже не съм привикнал към него. Малко мнения няма да ми са излишни, евентуално да се добави или махне нещо.

таурина предполагам за грамове говориш ?

Аспирина - няма нужда от него.
За да има ефект почни с малко кофеин и го вдигни постепенно до 200-250мг, същото и за таурина.

Да таурина е 4-5г. редактирано е :) ...Иначе да май е по-добре да не се хвърлям на толкова кофеин

B12 не върши ли работа?

Най-добрите и доказани са бета-аланин, цитрулин малат, гераниум екстракт, кофеин, и т.н. Както и стандартните креатин(има го в много форми), аргинин(също в много форми). Търси инфо за тях.

Съгласен съм с горното мнение и наистина аспирина мисля , че е излишен.

Не забравяй храненето преди тренировка!В него се крие отговора...
И без аспирин,аналгин и всички подобни.

200-300 мл. Кафе :)

Не виждам аргументи против аспирина, освен ако няма някакви болестни противопоказания.А положително влияние би имало от първопосочената комбинация за тази цел.

Не мисля, че е нужно толкова много таурин. Аз при ~2,5гр. се чувствам страхотно на тренировката и след това :)
Също така не виждам смисъл да натоварваш допълнително тялото си с аспирин. Понякога и малко добавки вършат отлична работа.
П.С. Може да вкараш и едни витамини Б комплекс в схемата :P

А тези добавки само за издържливост в силовите тренировки ли са, дават ли ефект и за кардиото? Има ли разлика м/у добавка за издържливост за силова и за кардио?

А тези добавки само за издържливост в силовите тренировки ли са, дават ли ефект и за кардиото? Има ли разлика м/у добавка за издържливост за силова и за кардио?

Аз в момента пия FYRE, именно заради енергията/издръжливост/ + свалянето на излишните мазнини. Определено го усетих още от първия прием. И да помагат и в кардио дейноста.