Рибено масло ?

Четох,четох,но все пак да попитам хората , които са го взимали.
- Кога се взима (качване;сваляне;)?
- Какво му е предназначението ?
- Кога се приема ?
- Заслужава ли си ?

Не знам какво си чел като задаваш такива въпроси.

- Кога се взима (качване;сваляне;)?

Взима се по всяко време, не оказва особено влияние на качването или свалянето.

- Какво му е предназначението ?

Подобрява кардио-васкуларната функция, полезно е за ставите, обмяната на веществата, мозъчната функция и куп други неща.

- Кога се приема ?

На разделени приеми с храната. Обикновено по 1 капсула 3 пъти дневно. От 3 до 5гр.

Важно е да се взима заради, възстановяването на мускулите и ставите, мастния баланс. В него има А и Д, помага и на имунната и репродуктивната система. Митохондирте използват повече мазнини за енергия, чисти кръвоносните съдове, подобрява инсулиновата чувствителност.
Аз го приемам с храната, като гледаш да направиш за деня 1гр ЕПА.

Омега мастните киселини играят роля при кръвното здраве,сърдечносъдовите заболявания.Участват и в мускулния растеж.

в момента приемам по 30 грама на ден ,но май не е качествено
скъпо ще ми излезе ,но като свърши това ,взимам от хубавото

в момента приемам по 30 грама на ден ,но май не е качествено
скъпо ще ми излезе ,но като свърши това ,взимам от хубавото

Ultra Omega 3 NOW Foods - 2 дражета на ден са достатъчни.
При омегата е важна концентрацията на ЕПА/ДХА, ако е малко то ще трябва по много капсули да се приемат.

А какво ще кажете за Universal Animal Omega?
Мисля, че количествата там са повече от добри.

Мисля че някъде бях писал, важно омегата да е от рибено масло /в анимал има и флакс и т.н/.
Когато постъпва примерно от ленено масло тя е в АЛА след което организма я прави до ЕПА и чак накрая ДХА. Лошото е че не е известно нужното количество от АЛА за 1гр ЕПА.

Аз като измуам 200гр сьомга и си ги правя 20гр омега мазнини :) не пия допълнително.

Аз като измуам 200гр сьомга и си ги правя 20гр омега мазнини :) не пия допълнително.

Аз не бих ял океанска риба всеки ден. Пък и тогава е малко спорно дали си набавяш нужните омега 3 за деня.

дали ги набавам всичките не знам и аз,но определено вкарвам доста от тях :)
защо не би ял океанска риба всеки ден?заради оловото ли?

да - http://www.google.de/search?hl=de&q=Mercury+toxicity+fish&meta;=

важно е и от къде е добито ,от месото или черния дроб
при висок процент подкожни мазнини (като моя) 30 грама в продължение на месец ,после се намалят
има вероятност обаче аз да не съм запомнил правилно и реално  EPA-та да е 30 гр само тя ,което прави самия курс повече от скъп ,но имал страхотен ефект
ще си записвам следващия път

Аз го приемам с храната, като гледаш да направиш за деня 1гр ЕПА.

Аз приемам по две капсули общо 2г. като в тях се съдържат 360/240. Това достатачно ли е или да приемам и още 2 капсули с вечерята. Защото по-високия прием на рибеното масло за продължителен период има негативно действие, като понижаване на имунната защита и т.н. Пак казвам продължителния прием на високи дози.

Ако се притесняваш от предозиране с витамин А, то е само когато е синтетичния. Този в рибеното масло не е.
Хубаво да е от хубав източник/производител/. Ако толкова те притеснява може да го редуваш с ленено семе и орехи.
Но в твоя случай мисля че 5гр. рибено масло ще е супер.

Ако се притесняваш от предозиране с витамин А, то е само когато е синтетичния.

С това твърдение хич не съм съгласен.

Ако се притесняваш от предозиране с витамин А, то е само когато е синтетичния.

С това твърдение хич не съм съгласен.

Твой проблем.

Ако говорим за токсичност - да, beta-carotene не е токсичен, но също се натрупва в организма и при него има предозиране!

Явно не сме се разбрали, аз имах предвид когато вит А е от рибено масло - че не е токсичен.
То за другите е ясно....

в момента приемам по 30 грама на ден

това е огромно количество. ще си навлечеш проблеми.

в момента приемам по 30 грама на ден

това е огромно количество. ще си навлечеш проблеми.

какви?

надвишаване на препоръчаните количествата омега 3, което води до нарушаване на баланса омега 3 : омега 6 ЕМК;
недостатъчен прием на омега 6 ЕМК;
В това число:

Консумацията на по-големи от нормалните дози омега 3 ЕМК може да доведе до повишено кървене в случай на нараняване или дори до временна невъзможност за кръвосъсирване. Консумацията на противосъсирващи лекарства, като Аспирин, могат да увеличат риска; 
Статистиката сочи за случаи, при които свръх консумация на омега 3 ЕМК за дълго време е най-вероятната причина за поява на т.нар. Хеморагичен мозъчен удар (тип инсулт);
Подтиска имунният отговор, в резултат на което консумиращият става по-податлив на инфекции и бактерии;
Увеличава нивата на лошия холестерол, при хора с определени генетични предпоставки.

Какви са оптималните дози на омега 3 киселините?

Според повечето източници допустимата дневна доза за прием на омега 3 ЕМК е около 3 грама (3000 мг.), а приемливата дневна доза е 1,6 гр. за мъже и 1,1 гр. за жени. (Food and Drug Administration, USA; )