Кардио + Л-Карнитин въпрос

Колко пъти в седмицата г/д трябва да правя кардио като пия Л-Карнитин ?

Колко пъти в седмицата г/д трябва да правя кардио като пия Л-Карнитин ?

Не даваш никаква информация за себе си,колко пъти и как тренираш и тн.Отговарям ти наизуст около 3-4 може и 5 пъти седмично до 30 минути,кога ти си решаваш,но най -много дърпа сутрин на гладно и след силова тренировка,препоръчително е да вкарваш и малко аминокиселини