Протеин преди сън?

Трябва ми протеинче за преди лягане? Ако някой е ползвал някоя конкретна марка, и е останал доволен, да препоръча. : )

Syntrax Matrix 5.0
ON NitroCore 24
BSN Syntha 6

Ако някой ден мога да си позволя И нощен протеин ще избирам измежду тези :)

гаспари - майо-фюжън
рефлекс - пептид фюжън; казеин
(освен горните)

Благодаря ви! : ) Избора се стесни! хх

Най-качественото е ON 100% Casein, ако говорим за пудри от това по-хубаво няма за преди лягане. Иначе 150гр. извара вършат перфектна работа, ако говорим за храна.

Аз съм за изварата все пак. ПО темата - optimum nutrition - 100% casein

А 100% яйчен протеин става ли за преди сън? Той е уж “по-бърз” от млечния, но по-бавен от суроватката.

не,усвоява се бързо

не,усвоява се бързо

Не се усвоява бързо, става за нощен. Като дори има едно предимство - няма лактоза. Да не говорим за профила му.

А 100% яйчен протеин става ли за преди сън? Той е уж “по-бърз” от млечния, но по-бавен от суроватката.

Става, но е най-добре да го комбинираш с казеин. Или директно да си вземеш протеинова матрица.