ХРАНЕНЕ-ВАЖНО

Така искам да споделя наученото по биология така значи - храносмилането се извършва механично и на клетъчно ниво .Тъй като на клетъчно ниво тва не можем да го контролираме то поне да споделя за механичното . Знам че ако не се дъвче правилно ( тоест около минимум 30 минути на ядене ) 60% от храната бива усвоена от клетките . Също така се уврежда и стомахът . Около 90%от болестите при човека произлизат от неправилно хранене . Мисля че е доста важно да разнищим малко по тоя въпрос тъй като 60% увояване от приетата храна е доста малко ,а може би повечето от нас толкова усвояват при начина на живот който имаме.Тоест пряко ни засяга не само какво количество храна поемаме ,а и как да я приемем правилно

За какво количество храна трябва 30 минути сдъвкване и дай още малко инфо за правилното приемане на храната плс
по-здрави

Съгласен съм, тази тема е незаслужено подценена. Аз знам че всяка хапка трябва да се дъвчи 30 пъти.

...

значи за това което казваш мезим форте то вече действа в самият стомах и разтваря храната но според мен не е удачно решение защото ако от механичното смилане започва сле то всичко свършва оше по зле 100 % има негативен ефект сигурен съм :) А за инфото емо значи 30 минути имам предвид бавно хранене със сдъвкване на храната много до каша значи ше дам оше доста инфо чак във вторник шото тогава ще мога да питам оше по - подробно даскала по биология ( тоя човек ме изумява постоянно на 65 години е бяга сяка събота 20 килметра и в най студено време бачка по 8-10 часа на ден и жизнен кат репичка прай по 120 лицеви на серия ) и е некакав много признат не бачка заради пари а за слава :)
А колкото до това което казваш с 8 пъти ядене добре нека помислим ядеш осем пъти но не дъвчеш добре тъй като мазнините въглехидратите и белтъчните влизат в клетката през цитоплазмата и така нататък накрая се образува от трите едно в-во краен продукт който е ... за изхвътляне ве тоалетната :) поради не доброто смилане(механичо) усвояваш 60 % от това което си приел т.е зна ден с храненето ако приемаш 200г протеин за 8 пъти хранене ще усвоиш 120г другите ще ги изхвърлиш поради това че е невъзможно да се разградят а ако ядеш правилно и приемаш 120 г протеин дневно и усвояваш 100% означава че ще ядеш здравословно и съшото време . НО нека не забравяме и друго бързото хранене подлага нашета храносмилателна система на състояние на дистрес и при продължително такова условие на хранене се получават изменения които адаптират организма към ди стреса което е нежевлателно тъй като просто ти развалят  стомаха същото е и при дистреса на нервната с-ма и така нататък . При неправилно хранене е над 90% сигурно че ше се заболее от  някакво заболяване на храносмилателната с - ма . Оше нещо стомахът е най чуствителния орган в човешкото тяло като ви стане лошо като сте уплашени пурво се свива той :) еми като го подложим на тоя дистрес се получава оше по голямо натоварване за него ==> перфорация на стомаха или язва или гастрит отслабва защитната стена на стомаха която го предпазва от собствените киселини ( не се сещам какво беше затова така го казвам) и става лесно уязвим .
Поздрави

това е доста относително колко време трябва да се яде и по колко пъти трябва да се сдъвква всяка хапка. не е еднакво за зеле, хляб, месо или каша :). но безпорно всеки сам трябва да усеща и да се старае механичното обработване на храната да е максимално добро :)

Мезим фортето е добре, но първоначалното смилане на храната е важни както вие казахте, но аз не съм му отделял внимание и явно е било грешка. Един приятел си правеше храната на каша в миксера. Дори и месо и т.н. . Какво мислите за това хранене на каша ? :))
по-здрави

[quote author=“emil_mlo”]Мезим фортето е добре, но първоначалното смилане на храната е важни както вие казахте, но аз не съм му отделял внимание и явно е било грешка. Един приятел си правеше храната на каша в миксера. Дори и месо и т.н. . Какво мислите за това хранене на каша ? :))
по-здрави

сигурен съм че така има опастност да се “изнежи” стомаха! трябва да се приема разнообразна храна защото и това може да си е проблем :)

ОК интересна тема стана, ако JiVk0 или noolo6 искате да напишете статия по въпроса за сайта давайте ще стане интересно. Пратете я на някой от меилите на бб-тийм или на мен ще я редактираме и т.н. и ще седи името на автора.
по-здрави

ами нп смао трябва да се уговорим кой за какво да пише и да дочакам вторник или сряда да се срешна с даскала да ми разясни по точно понятията че имам къса памет не мога да запомня всички определения
ПС оффтопик абе момчета как е при вас в София неска напраи не можах да да се добера от мг—то до нас 4 автобуса закъсаха на баироа до вкъщи и блокираха пъртя :lol:

Ами ти щом имаш желание да пишеш давай постарай се и нахвърляи колкото се може повече информация защото това е ценното. А noolo6 ако иска да се включи с негови расъждения, инфо или допълнения или пък може една авторска колегия да си направите двамата.
по-здрави

Тука при нас (не в София) а в околностите 3 дена си вали без прекъсване еееее пак ни изненада зимата дам

ще се постарая да бъда максимално полезен. с материяли, инфо и разсъждения (не че ми се отдава де..)  :D

интересна тема. Да добавя каквото знам - няма 100% усвояемост на храната без значение колко дълго се дъвче. Определен процент (към 5%) остава неусвоен,брак, така че го имайте в предвид като пресмятате калориите,които приемате.

Ок значи някъде до към края на другата седмица края ще съм готов със инфото и можеби добре струкуриран текст :)
поздрави !!!
П.С не мога да си покажа носа навън затрупани сме :) до фитнеса ъпсурд да стигна :))

djgorgio айде сега не се оправдавай :)))) ! JiVk0, noolo6 ок пращайте каквото напишете на меилите и ще подържаме връзка.
по-здрави
emil.tomov@bb-team.org

Интересна тема..... но с каква практическа стойност?
Марш всички към библиотеката :lol:

Евала за статията пич 10x