За Креатина и Кафето

Темата е модерирана от Mr_Muskul
Смятам да използвам креатин, но тъи като ще го употребявам 30 мин. преди тренировка ,а кафето го пия час час и половина преди тренировка ще окаже ли някакъв отрицателен ефект.В дни на почивка креатина се пие сутрин но аз тогава си пия също и кафето.Даите някаква адекватна идея как да ги комбинирам без да си пречат ще ви бъда благодарен.

пий креатина поне час след кафето, аз така правя и не забелязвам нежелани ефекти :lol:

чакайте малко, бе хора !!! нали кофеин+креатин е недопустима комбинация  :!:  :?: поне аз така знам...или съм в грешка?

...

Обезмисля приема на креатина, не мисля че имаше странични ефекти.

хммм доста противоречиви (на моето  :D ) мнения.
NoDude! би ли пояснил защо кафето “обезмисля” приема на креатин???

Защото в киселинна среда креатина се превръща в креатенин за броени минути. Освен това ефекта на напомпаност който плучаваш от креатина е поради увеличаването на саркоплазмената течност. Кофеинът има свойството да я намалява.

е да де ама стомашният сок е 5% солна киселина и не виждам какво толкоз прави кафето - то тъпия креатин така и така си заминава след 10 минути....
а това че намалява водната задръжка според мен е плюс....

http://www.google.com/search?hl=en&q=creatine+and+caffeine+don%27t+mix&btnG=Google+Search

Уморен съм, инак бих почел за да ти синтезирам информацията. Помня крайните заключения които си направих, не помня цялата информация за съжаление.

Пя по две кафета на ден и това не пречи на действието на креаитна поне при мен.Айде стига глупости-ако кафето и креатина се взаимо изкличваха досега щеше да го пише я на опаковката на продукта ,я в някое списание-сакън,докато пиете креатин ,не пийте кафе..дрън дрън:)
Моля пишете на кирилица!
Mr_Muskul

аз лично съм спрял кафето,колата..пепсито..алкохола  :lol: