Програма с добавки мнение
19.06.09
06:55
Здравейте от около 2 месеца съм на тези добавки като ги пия така
Сутрин след сън ;
5 гр BCAA
с доза протеин
Преди тренировка доза протеин
По време на тренировка шейк от 10гр БЦАА и 10 гр глутамин
След тренировка креатин етил естер с таурин
преди лягане протеин с глутамин . Резултатите са повече от добри
Но искам да попитам сега ще започна да изчиствам за около 4 седмици и мога ли да заменя БЦААто с ето този продук silabg.com/bg/product/detail/search_what/EAA%27s/id/730/na/PEAK%20-%20EAA%27S%20POWDER
Това са комплексни аминокиселини ни съдържат голяма доза БЦАА или и двете да ги комбинирам
Смятам и да вкарам малко АЛА с АЦЕТИЛ Л КАРНИТИН какво ще кажете ?
19.06.09
13:33
#2
казано от Финдо на 19.06.09, 10:22:
Идеален си. :)
Какво повече да се каже :)
“По време на тренировка шейк от 10гр БЦАА и 10 гр глутамин ” това може да го изместиш след тренировка,все пак като си пил шейк преди трен той ти е oсигурил нужният протеин за нея.
Мнението беше редактирано от Biad__ на 19.06.09 18:40.
Тук израза, колкото повече, толкова по-добре важи (за ВСААто).
Глутамина след тренировка, след кардио и преди лягане. По време на тренировка няма много смисъл.
20.06.09
15:25
#5
А има ли смисъл да взима комплексни аминокиселини или само БЦАА вършат работа ?
Аз само не разбрах или ти си забравил да напишеш - етил естера само след трен ли го пиеш ?
21.06.09
05:45
#7
Пия го в тренировъчен ден сутрин и след тренировка.А когато не тренирам само след тренировка.