Етил естер и кардио???

Искам да попитам,понеже правя кардио сутрин щом стана,удачно ли е,при положение,че съм на НВД да пия и креатин етил естер заедно със БЦАА-то преди бягане на гладен стомах?Това няма ли да доведе до някакви проблеми съ стомаха или да се намали ефекта на кардио тренировката ми???

според мен може,но по-добре преди силова тренировка

Аз и в дните когато ходя на фитнес си го пия и преди и след тренировка,а кардиото си го правя в отделен ден!Дали на гладно няма да ми скапе стомаха,и да не се намали ефекта от кардиото,това е въпроса ми?

няма такъв вариант да намали ефекта на кардиото

А да питам в тази тема,след картио ако пия гейнър обезмисля ли се кардиото?

А да питам в тази тема,след картио ако пия гейнър обезмисля ли се кардиото?

Не виждам смисъла да пиеш гейнер и да правиш кардио ?
По-принцип след кардио бих ползвал комплексни въглехидрати, протеин и амино.
Ако твоят гейнър е от тези с комплексните въглехидрати - е ок.

Ако боцнеш веднага след кардиото,че и гейнър,смятам,че няма да е много удачно спрямо това,че тялото ти още е в процес на горене на мазнини и като му вкараш въглехидрат ще се преустанови процеса на горене на мазнини!!!