Претоварване

Здравейте :) Моля за съвет.  Ако правя по 5 упражнения , и всяко упражнение по 7 серии и всяка серия с по 6-7 повторения ,Много ли е :)  Но не слагам много килограми,главно тренирам за релеф. Претоварвам ли се така.  Благодаря ако някой даде съвет.

Определено претренираш.Не трябва да се мъчим да разберем колко натоварване можем да издържим,а от колко имаме нужда...

Аз на твое място бих правил по 3 серий всяко упръжнение и по 8/10/12 повторения всяка серия :) .

Ок’  благодаря ви :) намалям тренирането малко

Я дай нещо примерно ако искаш , за да знаем , че си се поучил от грешката :)

Аз на твое място бих правил по 3 серий всяко упръжнение и по 8/10/12 повторения всяка серия :) .

x2.
Или също така може 3 серий, с леки кг до отказ.

важното е ти да си го усещаш ;] трябва да се внимава да не се претоварваш

Я дай нещо примерно ако искаш , за да знаем , че си се поучил от грешката :)

  Не те разбирам извинявай :) какво да дам примерно.

важното е ти да си го усещаш ;] трябва да се внимава да не се претоварваш

А как разбираш,че се претоварваш. Аз след тренировка не се чувствам уморен и имам чувството,че не се натоварвам достатъчно и все увеличавам престоя в фитнеса,което се оказа ,че май претоварвам :) хаха, абе шантава работа

важното е ти да си го усещаш ;] трябва да се внимава да не се претоварваш

А как разбираш,че се претоварваш. Аз след тренировка не се чувствам уморен и имам чувството,че не се натоварвам достатъчно и все увеличавам престоя в фитнеса,което се оказа ,че май претоварвам :) хаха, абе шантава работа

http://www.bb-team.org/articles/1054/ ;]