Фъстъци

Ся си купих некви фъстъци и пише че в 100g има 26.2 белтъци.
Не знаех че има толкова .След или преди тренировка е по добре
да се приемат.

Сори че темата е малко тъпа.
Надявам се поне някой да я погледне

Абе може да са много, ама не са много пълноценни и не се усвояват много добре. Не разчитай само на тях. А времето им на приемане няма много общо с тренировката според мен, яж си ги когато искаш.

а така хапвай ги когато ти харесва но гледай да не са повече от 100грама на ден.....при тях ценното е, че съдържат омега едикойсиномер мастни киселини.
ПП: А...и гледай да не ги употребяваш с уиски :wink:

[quote author=“der_meister”]а така хапвай ги когато ти харесва но гледай да не са повече от 100грама на ден.....при тях ценното е, че съдържат омега едикойсиномер мастни киселини.
ПП: А...и гледай да не ги употребяваш с уиски :wink:

тежка храна са фъстъците. даже повече от 50гр на ден не е много много хубаво да се яде. аз даже ти препоръчвам да не ги ядеж всеки ден :)