Всеки ден или през ден да тренирам

Здравейте,
правя лицеви опори вкъщи. Също така имам една гира и вдигам за ръце и рамене.
Правя 3 серии по 15 лицеви и вдигам пак 3 серии по 10-ина пъти гирата.
Всеки ден ли да го правя?
Искам да се вкарам във форма. Нищо особено като резултати не търся да постигам.

моя съвет е да си намериш лостове (има ги в повечето училища) и правиш кофички и набираня.Ако имаш желание тичай в парка , определено има ефект :)
Успех

Ако започнеш и лостовете, 3 пъти седмично ти е абсолютно достатачно. Имай в предвид, че на мускулите им е нужно време да се възстановят. Иначе - никакъв смисъл.

Ясно. Значи при всички случаи ще карам през ден.
Благодаря.

Е то тия лицеви и повдигания на краката не са трудни. Може и всеки ден. Ако усетиш ,че имаш мускулна треска почни през ден.

Ако правиш упраженията със собствена тежест и/или постоянна работна тежест,можеш да тренираш почти всеки ден.

Тренирам просто, за да се вкарам във лека форма. Малко перки, ръце, рамене... нищо особено.
Благодаря.
Ще трябва да попитам и за хранене.

Намери лост успоредка до някое даскало, не ми се вярва да влезнеш в форма само от лицеви и от дигане на гира, ходи се набирай,кофички и ще ти хареса :)

Напротив, мисля, че ще се получи. Не ми се ходи по училища и т.н. Мога да тренирам за ръце и гърди. Същото като на лост и успоредка или почти. Коремни преси и вдигане на краката за корем. Имам и кростренажор. :)

И всеки ден да го правиш, няма да е грешно.