ZMA или Магнезий+цинк

4удя се дали да си взема ЗМА(Pro Nutrition) или по отделно магнезий и цинк(GNC)

четах статия,в която се твърдеше, че ЗМА не е ефeктивно и не покачва тестостерона при здрави индивиди с нормални нива на тест...насочи се към нещо друго или изчакаи още мнения от други съфорумци

еми така или ина4е няма да го взимам сега а по нататака в края на тази седмица ще си взема протеин ако ми донесат или ще плащам сметки :( та поне след 2 седмизи но засега си мисля нещо от сорта на един периот от 1-2 месеца със Exceed pack Ecdy steel Amino и ZMA или магнезий и цинк(по отделно) и горе споменатия протеин протеин Лошото е че всицко е на различни фирми 1-вото е на боди атак 2-рото на ехплоуд 3-тото на джи ен си и ЗМА-то на про нутришън а ако вместо него взема Магнезий и Цинк ще са на джи ен си понеже нямат ЗМА а за протеина нямам си напредстава каква марка е само знам 4е действа

еми така или ина4е няма да го взимам сега а по нататака в края на тази седмица ще си взема протеин ако ми донесат или ще плащам сметки :( та поне след 2 седмизи но засега си мисля нещо от сорта на един периот от 1-2 месеца със Exceed pack Ecdy steel Amino и ZMA или магнезий и цинк(по отделно) и горе споменатия протеин протеин Лошото е че всицко е на различни фирми 1-вото е на боди атак 2-рото на ехплоуд 3-тото на джи ен си и ЗМА-то на про нутришън а ако вместо него взема Магнезий и Цинк ще са на джи ен си понеже нямат ЗМА а за протеина нямам си напредстава каква марка е само знам 4е действа

Издаде се приятел.По-добре дай парите си за храна.

там си давам достата4но средно по 100лв на седмица