Най-добрият комплексен въглехидрат!

Темата е модерирана от Mr_Muskul
Безспорно оризът и овесените ядки са добри комплексни въглехидрати. Питам аз какъв хляб да се яде за да е толкова добър колкото и ориза и ов. ядки. Пълнозърнест, ръжен, царевичен. Дали недостатъкът на хляба е в тона, че се прави от мая??? А пък пълнозърнестия има много полезни фибри, но за маса дали върше работа. Светнете ме моля ви. КОЙ ХЛЯБ???

май само “Бонус” и “Тонус”, но е скъпичък и при нас застоява и кат си зема уффф :?

С две ръце гласувам за “Бонус”... Най-добрия според мен - много фибри, витамини, минерали, много нисък гликемичен индекс (по-нисъл от този и на ориза и на овес. ядки)... Изобщо най-добрия! Пък и не мисля че е много скъп - 400 гр - 60 ст. (а белия хляб - 500гр - 50-55 ст.) ...

бтв ръжения е с по-нисък гликемичен индекс от пшеничения, но съм чел някъде че не е много полезно да се яде всеки ден - най-добре е да се яде само един от дните в седмицата.

А във всички магазини ли го има тоя хляб???

Аз също мисля че пълнозърнестия хляб, в частност Бонус е отличен източник на комплексни въглехидрати.
Propellerheads, проблемът не е в маята, а в брашното :D.
Колкото по-рафинирано и фино е брашното, толкова е по-малко наличието на полезни микровещества, сътоветно толкова е по-висок гликемичния индекс.

Основната ми идея е че трябва да се трупа маса! С пълнозърнест става ли? И той ли има приблизително 50въгл на 100г хляб?
Между другото има един пълнозърнест Златна Добруджа 600г за 55ст.
Във ФАНТАСТИКО 345 и Европа го продават. Да ям ли от него. Важното е да е пълнозърнест, пък че не е Бонус! Аре мнения колеги :)
ПС А и по това което казвате се цели такъв хляб с по малък глицемичен индекс, което ще рече да се разгражда по-бавно. Това ли е нашата цел?По-бавно разграждане?

абе с хляб мускули се не правят... За мен диетата на човек за маса трябва да е “Белтъчини - еди колко си и всичко останало... “. С хля не се качват мускули!!!

Иначе: Този на Златна Добруджа има много бяло брашно (тип 500), коро не е за предпочитане!

Ами и на грахамия става и качва що годе чисто, бонусът е доста добър. (Повече от грахамия) Ама ти остаргва червата каточели, а грахамия можеш да го ядеш по повече, но според мен майката му е разнообразието. Трябва хляб, картофи и най-вече овесени ядки.
Моля не пишете само с главни букви. Да не се повтаря!
Mr_Muskul

При нас бонусът е 85 ст . за 400грама. А комплексени сложни въглехидрати аз мисля че се водят и полизахаридите а тея въглихидрати за които говорим има и белтъчини в тях ( и те се водят май комплексни)  :roll: