Моля помогнете ми за добавка

Занимавам се отскоро с треноровки,не тренирам в зала,а на успоредка и лост ,иска ми се да кача малко мускулна маса ,но нещо не се получава , тренирам през ден , храня се добре,дори един приятел ми казаха да си взема амино - взех ,пия и нищо.Имам нужда от помощ , за да избера подходяща добавка за маса, като моля ви имаите ж предвид ,че финансите ми не са мн големи.Надявам се някой да ми помогне , благодаря ви предварително.

Оу
Би ли написал какво яде последнтие 3 дни? :)

ами картофи , месо , черен дроб , салати , банани , яица , гледам да ям само такива неща , храня се около 6 пъти на ден ,ям докато се усетя че съм се нахранил, не се тъпча , защото преди това имах проблеми с излишни килограми

Вземи си креатин и мултивитамини....
Като гледам добре се храниш - ако може да посочиш и горе долу приблизителни грамажи..

ами грамажи не мога да кажа ,но си хапвам добре ,ами имам още амино ,нали няма проблем да ги пия с креатина,а какъв креатин ще ми препоръчате  и мн ви благодаря

Качествена храна :)
И все пак ако ядеш и не качваш-удвои това което ядеш и виж пак :)
+1 за креатин и витамини

Kакъвто и да е само не български и изцяло като добавки не си взимай български нямаме нито една свясна марка(освен експлоуд)

ами прегледах ги в сила бг ,всички ми се виждат еднакви само с различни цени ,можете ли да ми препоръчате някой стойностен ( и не мн скъп)

Optimum nutrition,Now Foods,Ultimate Nutrition примерно ;)

мн благодаря ,но няма ли някакви по евтини или по евтините са боклуци , но не6то около 50 лв ,че тези са все над 80

Е на НАУ 600гр - 50лв.

API 300гр 25лв доволен сам от него в комбинация анимал пак е перфектната за сила е ененергия комбинация

Креатина на Primaforce също си заслужава 400 гр -29 лв стига за месец.

Ръст?Тегло?

ами ръст 190 см , тегло 83 кг

Креатина на PrimaForce (естера(не задържа вода)) е хубав, но мисля че просто ти трябват здрави тренировки и един хубав протеин.

API 300гр 25лв доволен сам от него в комбинация анимал пак е перфектната за сила е ененергия комбинация

Я пак ?

API 300гр 25лв доволен сам от него в комбинация анимал пак е перфектната за сила е ененергия комбинация

Я пак ?

Креатин в комбинация с анимал пак(пак-а 30 мин след ядене 30 мин преди тренировка)

П.П. Поправка : е перфектната за сила И ененергия комбинация

какво е анимал?

какво е анимал?

И все пак е витамин в сериозни дози...
Но не очаквай кой знае какво от него.Вземи си нещо по-обикновенно от аптеката,като искаш витамини.
От витаминчета маса не се качва.

Що бе Финдо , има какво да очаква от него - скъпа оцветена урина :)

ами ,мога ли да си набавя нужните витамини само от храната или задължително трябва да си купя ?

ами ,мога ли да си набавя нужните витамини само от храната или задължително трябва да си купя ?

Зависи с какви храни се храниш.