Въпрос за Етил естер

Гледах темите,но да попитам аз пък...Имам етил естер на Biotech досега съм пил само монохидрат и не съм много на ясно как точно се приема естера.На кутията пише 20мин преди тренировката по 5 гр с вода или сок,та така добре ли е да се пие? и също на колко време да правя почивка от него от монохидрата правех 30 дена почивка след 30-40 дена прием.

Пие се по 3гр. преди и 3гр. след тренировка.Без зареждаща доза.

И аз имам същия креатин,не ти препоръчвам да пиеш по 10 гр на ден...

защо си взимате етил естер на прах ?
Или имате безчувствено небце или просто сте мазохисти.. вкуса е убийствено ужасен.

И аз имам същия креатин,не ти препоръчвам да пиеш по 10 гр на ден...

Защо ? Аз пия по 10 в тренировъчен и по 5 в нетренировъчен през последните 20-тина дена и не съм имал проблеми.
Относно вкуса - свиква се не е толкова гаден.

С вкуса се свиква,но корема не може да свикне на креатина.При мен лично се проявяваше едно съвсем леко кървене,когато ходех по голяма нужда и го приемах по 10гр на ден.

Дневната доза е 5-6 гр, а ти си приемал 10…

Еми още като си го поръчвах попитах сила бг той каза, че хубавата дневна доза е около 10 гр.Така съм вече повече от 25 дена и не съм имал проблеми.Разбира се всеки човек си е с индивидуален организъм.