05.02.0501:03
какво приемате веднага след тренировка?аз ли4но вземам банани и стафиди или мед?аиде да не се впускаме в добавки а да говорим за храната-като изто4ник на вагл.
05.02.0515:21#1
мед, и 15 мин след това пшеничен зародиш със захар :D и кисело мляко
05.02.0517:06#2
някъде 15-20 мин след тренировка ям кисело мляко и банани
05.02.0518:36#3
Аз приемам AfterMax на Оптимум в него има всичко необходимо