как е по добре - креатин+геинер или креатин+протеин ?

как е по добре а? :? казаха ми че било по добре да се пии креатина с геинер шото креатина тряяло да се приема с пожече количество жъглехидрати какво ще кажете вие? :?  :?  :?

креатин + протеин !

значи креатин+про голд 90 ?

Креатин+какъвто решиш. не съм сигурен какъв беше тоя пор голд 90, но помня че няколко съфорумници не се изказаха много ласкаво за него. А отнсотно креатина и въглехидратите, самото му приемане трябва да е съпътствано от инсулинов пик. Просто си вземи 1 кило глюкоза (декстроза) от някой диетичен магазин и пии 30-40 грама от нея заедно с креатина.

ами нз ама може би ще карам на креатин + Мега масс 3000

Аз препоръчвам протеина защото има по-голяма усвояемост. А и геинерът пащаш за въглехидрати и невиждам много голям смисал в това.
по-здрави

креаТин+протеин според мен е по добре

креатин + протеин.Иначе за какво ти е гейнър пред протеина - въглехидратите може от храната да ги набавяш.
по-здрави