05.07.09
08:48
Здравейте ,аз съм на 18 години тежа 71 кг . От началото на годината се занимавам по сериозно с фитнес иначе и преди съм ходил но лапешка работа . Нямам стриктна хранителна диета ям си всичко естествено не ям сладко и хамбургери и такива глупости.
В момента съм по тази програма : http://www.bb-team.org/workout/1358/ Скоро ще я сменям още не съм решил с какво
Много ми куца възстановяването и имам чувството , че нищо не правя
Мислех да си купувам витимани и се колебаех между :
Dymatize Super Multi
или
Ultimate Super Complete Formula
Кажете и вашето мнение какво да правя може би трябва някакъв протеин и креатин да си взема нз ? :С
Ето мой пик : http://www.mypicx.com/uploadimg/1751156776_07052009_1.jpg
05.07.09
11:01
#1
За витамините съм чувал че ADAM на NOW са хубави а за въстоновяването Глутамин няма да е зле
На мен ми препоръчаха двама човека Ultimate Super Complete Formula, и си взех тях.
05.07.09
11:08
#3
за тях незнам но има досто добри отзиви за витамините на НАУ
Аз пия на NOW Daily Formula и съм доволен. Към какво се стремиш да качваш или да сваляш?
Adam на НАУ сигурно са по- добри с оглед и на по скъпата им цена :) аз мисля да се спра на Ultimate Nutrition Super Complete Formula чисто от финансова гледна точка само се чудя дали да не са 270 таблетки и по 2 или 3 да взимам :) а какво за глутамина ?
05.07.09
12:01
#7
Глутамина за по добро и бързо възтоновяване
05.07.09
18:51
#9
Ако нямаш хранителен режим забрави за ефективно възстановяване.Добаките по никакъв начин няма да ти помогнат.Ако въобще си прочел нещо внимателно във форума би трябвало да знаеш това.