С какво да започна?

Тренирам от близо 2 години и не съм взимал абсолютно нищо и сега искам да започна с някакви добавки.Освен протеин какво друго бихте ми препоръчали за начало? На 17г. и съм в период на качване на маса.Имам идеи но искам да чуя и вашето мнение.Мерси ;)

Креатин и витамини.
Избери си продукти на някоя реномирана американска фирма.
Ако имаш пари можеш да добавиш и аминокиселини,но имай впредвид,че те се пият щедро за да имат ефект ;)

Някакви витамини, не е задължително от най-силните.При положение,че имаш 2 години стаж креатина също е вариант. :)

Благодаря за мненията ;) ии още нещо.. Чел съм че продуктите на Gaspari Nutrition са най добри като качество-цена.Вярно ли е?

Не.Продуктите на гаспари са много добри,това е факт.Както и доста продукти на други фирми.Повечето продукти(креатиновите матрици на гаспари/бсн/мнр например) се движат горе-долу в един ценови диапазон и не можеш да кажеш кой е най-добрия качество/цена. ;)

Аз от скоро взимам кре-алкалин с още няколко продукта и вече за около 10 дена почнах да усещам като че ли малка промяна в размери.Мисълта ми е, че ако се притесняваш от задръжка на вода по-добре вместо креатин си вземи кре-алкалин да речем.Иначе от както съм почнал да тренирам сигурно 2-3 кила монохидрат съм изпил и съм доволен баят. ;)

Вземаш си един креатин монохидрат + протеин. Ако имаш възможност вземаш и аминокиселини и/или витамини.

След това се фокусираш сериозно върху тренировките и храненето и си ти. Работата е лесна и проста - само се изисква да спазваш схемата :) Този въпрос е задаван 100 пъти в този форум.

Към горните предложения прибавям и ВСАА.

Ясно,мерси на всички :)

Какво ще кажете за тази комбинация?

Комбинацията е супер, само че с това BCAA на капсули... за никъде няма да ти стигне.
Работещата доза от BCAA e поне 20 гр на ден.Насочи се към BCAA на прах, излиза в пъти по-изгодно.