Моята цел и вашите съвети

Здравейте !

От доста време разглеждам страниците на BB-Team и безспорно научих доста неща.
Преди време започнах диета,а малко след това и  ТАЗИ програма за бягане.
Защо започнах диета и защо бягане ? - ами на 16г съм,182см,момче и тежах 94…в момента съм 85 а целта ми е 75…
И сега идва на моят въпрос...
Значи,както знаете в училищата се провеждат нормативи по физическа подготовка...да,едно време(когато бях млад :D) всичко си беше ОК,обаче сега едвам издържам тия пусти 600 метра... за отлична оценка е около 2,06мин...Днес ги избягах за 2,41,а преди няколко дена 2,26.Целта ми е да мога да ги бягам за 1,40-50мин,обаче не знам как да го постигна и заради това Ви пиша..
Очаквам вашите мнения и предложения.
Благодаря предварително !

значи човек като тича с нормално темпо... постига доста : работи за издражливост има повече въздух... отслабва ... и стяга краката....  ако секи ден тичаш по няколко километра и свикнеш да издаржаш на далги разтояние ще ги минеш тея пусти 600 метра !!!

Трябва ти “въздух”!!! А въздух несе прави нито с кросове нито с “нормално темпо”.въздух се прави с мн ти4ане и то наи 4есто “фартлек”..залагаи на ускорения..спринтове..и на фартлека!!!Залагаи на бързо бягане не на кросови “разходки” с тях няма да постигне6 въздуха.

фартлека rulz !

Не мисля ,че килата са чак от такова значение ,че да е непостижимо. Един приятел е 110 килограма и минава 600 метра за 2,09.
Давай си зор ! Нахъсай се и ще го направиш. А да свалиш до 75 килограма зависи и от диетата.

аз на 95 кг бягам 50 метра за 6 секунди ;) теи че килограмите нищо не определят ;)

Е да, ама зависи тези килограми дали са мускул или мазно :)

Е да, ама зависи тези килограми дали са мускул или мазно :)

напълно съгласен ...

Благодаря Ви за отговорите :)
Без да се заяждам ама  95 кг и 50 метра за 6 сек при положение,че световния рекорд е 5.56сек доста интересно...
Иначе  съгасен съм с останалите,че килата не са от голямо значение,но все пак и те оказват влияение(поне според мен).
Ии върти ме една мисъл,че от диетата,с която приемам по-малко калории от колкото по принцип се нуждае организма увеличавам времето за минаване на 600метра.Как мислите ? Ии според вас приемането на кофеин би ли подобрило резултата макар и малко ?

Драги приятели,
искам да ви споделя,че за изминалите 3 години резултатите са налице,а именно 185см 80кг.
Какво мога да кажа..Благодаря на създателите на сайта и форума,както и на съфорумците!Тук човек може да получи качестврна информация.
Какво се случи..ами за това време,първо наистина успях да вляза в една добра спортна форма,стигнах до 10км крос преди 1 година,лекота при вършене на физическа работа без задъхване и прочие.. и това преди една година...тогава случайно попаднах на скромно крос състезание и то качвайки се на стълбичката.После,пак случайно или не,бях и съм състезател в професионален клуб по лека атлетка и то с участия по републикански.
Когато правиш нещо,независимо какво(в случая тичане) и виждаш,че има резултат,започва да ти харесва!Така стана и с мен.
Истината е,че човек,наистина е толкова голям,колкото са големи мечитите (целите) му.

Браво , много се кефя като някой пише добри новини в темата си отпреди години :)