Въпрос относно различния разтеж на мускулите?

Колеги , когато едната стрена на тялото е мусколно по развита от другата , какво да се прави , за да се изравнят?

Нищo

Колеги , когато едната стрена на тялото е мусколно по развита от другата , какво да се прави , за да се изравнят?

Напълно нормално е, никога не може да имаш перфектна сепарация. Но никой не е перфектен :)

знаеш ли какво зна4и тази думичка “сепарация”?
Иначе по темата отговора е естествено - нищо. всичко си идва с времето .... т.е. ако имаш голяма разлика тя ще намалее с времето като имаш предвид това, че никога няма да изчезне съвсем.

Има два варианта:
1. Изравняване на разликите, чрез изчакване. Тук мускулите с по-малка маса постепенно настигат, по-силните групи от другата страна. За целта по-силните, се тренират според темпото на по-слабите, а не обратно.
2. Изпреварващо развитие. Тук по-слабите мускули са приоритетни и се тренират по-често, а не по-тежко. Подобен подход изисква контрол на треньор.

Преди да се избере вариант е добре да се направи кинезиологична оценка и съпоставяне на антропотеричната симетрия.

Колеги , когато едната стрена на тялото е мусколно по развита от другата , какво да се прави , за да се изравнят?

всичко си идва с времето .... т.е. ако имаш голяма разлика тя ще намалее с времето като имаш предвид това, че никога няма да изчезне съвсем.

Кое по-точно си идва с времето? Аз от ок.7-8 години си имам 1,5см разлика в ръцете ;) Но дет’ се казва времето е пред мен :)

унилатерални упражнения

унилатерални упражнения

Принципно е така, но пак няма гаранция.

Унилатерални ?!?

Унилатерални ?!?

Аз го разбирам като по-отделно изпълняване с определен мускул от съответната страна на тялото. Колкото за растежа, спомням си при двама приятели, преди години когато се занимаваха - лявата им ръка изпревари дясната с около сантиметър.

Често наблюдаван ефект или?

Има два варианта:
1. Изравняване на разликите, чрез изчакване. Тук мускулите с по-малка маса постепенно настигат, по-силните групи от другата страна. За целта по-силните, се тренират според темпото на по-слабите, а не обратно.
2. Изпреварващо развитие. Тук по-слабите мускули са приоритетни и се тренират по-често, а не по-тежко. Подобен подход изисква контрол на треньор.

Преди да се избере вариант е добре да се направи кинезиологична оценка и съпоставяне на антропотеричната симетрия.

Имам 2см разлика в прасците и се вижда и то много добре. Доколкото разбрах аз, трябва да направа следното:
1. Вместо да правя повдигане на пръсти с двата крака заедно по отделно с едни и същи повторения.
2. Да ги тренирам повече от веднъж седмично. Ако да, по колко пъти?
Правилно ли съм разбрал? :)

Имам 2см разлика в прасците и се вижда и то много добре. Доколкото разбрах аз, трябва да направа следното:
1. Вместо да правя повдигане на пръсти с двата крака заедно по отделно с едни и същи повторения.
2. Да ги тренирам повече от веднъж седмично. Ако да, по колко пъти?
Правилно ли съм разбрал? :)

1-Първо правиш X повторения с изоставащия, после същите X с напредналия (макар да можеш и с повече кила, повече повторения).
2-Според мен 1 път седмично е напълно достатъчно за прасците.

2-Според мен 1 път седмично е напълно достатъчно за прасците.

Малко спорно...